十首適合跑步的音樂 跑出節奏感
中國的民俗文化數不勝數，不外有着大量的傳統文化後繼無人，正在逐漸的消逝。時代在提高，不外也在走向冷漠，許許多多都使用机械來替換，早晚矛盾引發有可能引起第三次天下大戰。本期的民俗民俗，講講正在消逝的手藝。
釘秤
做秤是個細膩活兒。在這“瑣屑較量”之間，做秤人支出了他的青春與汗水：精工細作，毫釐必究，只為了手藝人的那份答應。年復一年，青絲變鶴髮，穩固的是那份合理，在秤杆子上，也在人心上。
捏面人
麵粉，刮子，竹簍，梳子，鉸剪是捏面人的基本行當，靈巧的手捏出了一輛五彩瘋癲的天下，這個神奇的影象着我們帶回了美妙的童年。
吹糖手藝
融化成100°C高溫的麥芽糖，經吹糖藝人收口並用，五顏六色的糖料釀成一個個栩栩如生的小動物。這是一個神奇的藝術，是一個古老的藝術，也是一個瀕臨失傳的民間工藝。為了這個五彩斑斕的天下，我們應該留住她，珍愛她。
早上可以洗頭嗎 晚上洗頭好還是早上洗頭好
銅匠
從水上的銅匠船，到走街竄巷的銅匠擔，修銅鎖，配銅把手，制銅酒壺等；這些營業始終穩固，而改變的只是不停精湛的身手。錘敲、爐熔、銼平、鐫刻、下鑽，人們見到了銅香爐和銅酒壺上的龍、鳳、壽星和仙人就這樣來到你的眼前。
絞臉
舊時無論城鎮、墟落，婦女很少到剃頭店剃頭，那時主要靠一些從事絞臉手藝的婦女為她們絞臉。一根細線、一雙巧手，靠手、口配合，為婦女絞去臉部的汗毛、污物等，使其臉部整齊、容光煥發！
爆米花
還記得那時刻的爆米花嗎？一個老頭挑着擔子，一頭放着一顆葫蘆狀的“炮彈”，另一頭防着火爐和風箱，走街竄巷。時而，“砰”地一聲，將米釀成白白的爆米花，那時刻，他可是小同夥最愛迎接的魔術師！
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