常笑的好處 多笑笑有助於身體健康
一到秋天，天氣十分的乾燥，一年中的秋天是頭髮最脆落的時刻。林林總總樣的頭髮問題，稀奇對於愛美的女性來說，這簡直就是大災難。稀奇是掉發問題，那麼要怎麼樣照顧護士呢？本期的民族文化，為你剖析。
基本洗護
有些人以為頭髮不能洗太多，洗得越多，對發質的危險就越大。實在這種說法也不是很不科學，頭髮清潔不到位，容易導致頭髮污垢油脂聚積，為種種菌群的滋生提供了條件，從而加倍容易泛起脫髮、頭皮屑增多等種種問題。以是，養護秀髮，首先要注重頭髮的清潔。洗髮時，要憑證自己的發質選擇適合自己的洗髮水，水溫不宜太燙，以人體溫度相近為宜，洗髮的時刻用指腹輕輕地平均地推拿整個頭皮，這樣可以刺激頭部血液循環，改善皮脂排泄，從而利於生髮、固發和為頭髮提供滋潤並增添光澤。頭髮洗清潔后，可在髮根上塗抹一些焗油膏，再戴上浴帽，讓頭髮可以最大限度地吸收焗油膏中的種種營養因素，從而讓秀髮變得加倍有彈性、光澤。洗完頭髮后，只管少用吹風筒吹乾頭髮，否則很容易損壞毛髮組織，使頭髮變得懦弱，可以用吸水的毛巾將頭髮包住，輕輕擰乾水分，但不要鼎力地去搓揉它，以免損傷發質，若是必須要用吹風筒將頭髮吹乾時，也只管使用微涼風，熱風容易損壞毛髮組織，損傷頭皮，次數多了容易使頭髮失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。
頭皮推拿
頭皮上有厚實的穴位，推拿時可以促進其血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，促進秀髮的生長。以是除了洗髮時推拿頭皮外，天天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個推拿。推拿時需要用指腹，力度要相宜。另外，秋天天氣乾燥，頭髮靜電也對照多，建議梳頭時選用木梳或牛角梳，只管少用塑料梳子，以免摩擦時發生靜電而對頭髮造成危險。
頭髮也需防晒
有些人以為秋天陽光沒那麼強烈，因此，對防晒就最先鬆懈下來，對頭髮的防晒更是忽視。實在，在秋季，紫外線依然照樣存在的，再加上天高氣爽，空氣稀薄，若是不注重做好防晒，更容易對頭髮造成損害。以是秋季外出，也要注重做好防晒，戴上帽子或撐一把傘。
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飲食調治
中醫以為“腎其華在發”，以是，若肝腎兩虛氣血不足，就容易泛起脫髮、頭髮乾枯分叉等徵象。對一些氣血虧虛的女性來說，可以在中醫師的指導下調治氣血、調補脾胃。在平時的膳食中，應注重多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含卵白厚實的食物，以知足頭髮生長的需要，除此之外，“肺主毛髮”，肺也與人的皮膚和毛髮功效狀態親熱相關，一旦肺氣虛則衛外不足，導致毛髮不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛髮失去滋潤，泛起血虛風燥而脫髮，以是在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。少吃辛辣刺激和油膩的食物，由於這些食物容易刺激毛囊導致油脂過多排泄，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫髮的發生。
保持愉悅心情
“自古逢秋悲寥寂”、“秋風秋雨愁煞人”，有些人在秋天容易發生種種鬱悶傷感的情緒，效果造成了機體內排泄雜亂，反映到頭部，則可因頭皮供血削減而使得毛髮營養不良，進而導致頭髮脫落，以是，秋季宜調養神志、收斂神情，削減悲秋情緒，保持心情愉悅，多聽聽音樂舒緩下主要、焦慮、焦躁的心情，保證足夠的睡眠，以順應秋天平容之氣，精血足夠則有益於頭髮康健。
秋天頭髮掉的厲害怎麼辦？
首先，我們不能使用尼龍做的梳子或者頭刷。使用尼龍梳子和頭刷很容易泛起靜電，給頭髮和頭皮造成刺激。最好是使用黃楊木梳或者豬鬃頭刷，可以去頭屑，讓頭髮變得光澤，還具有推拿頭皮，改善血液循環的效果。
秋天掉發嚴重就不要使用脫脂性強或鹼性洗髮劑了。這種洗髮劑具有很強的脫脂性和脫水性，使用之後頭髮會變得乾燥、壞死。最好使用對頭皮無刺激性的自然洗髮劑。
穩重燙髮吹風也可以預防掉發。吹風機的溫度可以到達100度，會危險我們的毛髮組織和頭皮，以是不要經常吹風。燙髮的次數也要適當控制，燙髮液對危險頭髮，次數多了對髮根的影響是無法挽回的。戒煙戒酒也可以治療掉發。吸煙會讓頭皮毛細管縮短，頭髮無法正常生長。而白酒，稀奇是燙熱了，會讓頭皮泛起熱氣和濕氣，導致脫髮。啤酒和葡萄酒也不能多喝。
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