人體十大養生穴位之足三里穴
穴位是中醫學特有的文化，經由了數千年的研究和沉澱，穴位養生離我們似乎有點遠，然則有幾個穴位平時我們自己可以按揉來起到養生保健的效果。本期的民族文化就帶人人一起來看看人體十大養生穴位之陽陵泉穴。
陽陵泉穴：舒筋活絡穴
陽陵泉人體穴位。前人依其所在部位而命名（膽屬陽經，膝外側屬陽，腓骨小頭部似陵，陵前下方凹陷處經氣象流水入合深似泉，故名“陽陵泉”）又名筋會、陽陵、陽之陵泉；是足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會。
主治局限：
半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝臏腫痛，腳氣，脅肋痛，口苦，吐逆，黃疸，小兒驚風。現多用於坐骨神經痛，肝炎，膽囊炎，膽道蛔蟲症，膝樞紐炎，小兒舞蹈病等。
一、膽腑病證
《靈樞·邪氣藏府病形篇》：“合（指五輸穴之合穴）治內腑”，《靈樞·四時氣篇》：“邪在腑，取之合”。膽附於肝，內藏清汁，肝與膽在心理上相互聯繫，在病理上相互影響。故肝膽多同病，因濕熱蘊結，入侵肝膽，膽汁外溢；或脾陽不運，濕熱內阻，膽汁外溢；以及肝鬱氣滯、肝膽濕熱、肝膽實火等所引起的病證，都屬本穴的治療局限。
二、筋的病證
陽陵泉是筋之會穴，為筋氣聚會之外。《難經·四十五難》雲：“筋會陽陵泉”。故陽陵泉是治療筋病的要穴，稀奇是下肢筋病，臨床較為常用。具有舒筋和壯筋的作用。
三、經脈通絡上的病證
依其足少陽經的循行、針感的走向和穴位的所在，循經取穴，本穴治療本經經脈循行通絡上的下肢、髀樞、脅肋、頸項病，以及肝膽火旺，循經上擾的眼、耳、頭部病變。
人體十大養生穴位之三陰交穴
穴位取法：
在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處。
本穴取法，歷代文獻其說紛歧。《靈樞·本輸篇》：“伸而得之。”是讓患者將下肢伸直，然後取穴；《針灸大成》：“蹲而取之。”是囑病人取下蹲姿勢再定穴；《中國針灸學》：“坐，屈膝重足……取之。對於暈針及彎針的人，則接納仰卧位或側卧位取穴，仰卧時對下肢微屈，在腓骨小頭前下凹陷中取之。這種方式取穴病人感應恬靜耐久，不易發生暈針、彎針，並容易引起經氣，得氣快，感傳好。
膽囊炎、結石症據報道針刺陽陵泉可使膽囊縮短。膽總管的紀律性縮短，傾軋膽道造影劑，進入十二指腸。還能促進膽汁排泄，對奧狄括約肌有顯著的解痙作用。對慢性膽囊炎、結石症有治療效應。
肝脾臟疼痛針刺陽陵泉透陰陵泉，治療肝脾臟疼痛療效較好，用強刺激手法，得氣后留針10～20分鐘，捻轉出針。
落枕針刺陽陵泉，治療落枕95例，效果很好。
肩樞紐周圍炎有報道針刺陽陵泉，治療肩樞紐周圍炎36例，效果優越。
調整腦血流量針刺陽陵泉，對腦血流量有一定影響。對急性缺性中風患者，通過針刺治療取得優越療效。實驗研究，針刺右側陽陵泉和曲池穴可影響到腦的血流動力學，使腦血流量增添，腦血管阻力降低，出針後腦血管阻力降低卻不顯著。而針刺對正常貓的腦血液動力學影響不大。
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