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處暑是二十四節氣中的第14個節氣，“處”是去的意思。處暑節氣時代，天氣的顯着特徵為乾燥少雨、空氣濕度小，這時就要十分的注重防乾燥了。在南方，天氣照樣照樣十分的炎熱，感受會泛起嘴唇乾裂等情形。本期夏日養生，講講處暑時代防乾燥。
處暑時代人們往往有這種感受，皮膚變得緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮枯而無光澤，頭皮屑增多，口唇乾燥或裂口，鼻咽幹得冒火，大便秘結，這種徵象就是人們常說的“秋燥”。因此，處暑時節自我保健的一項主要內容就是預防秋燥。
秋季防燥，要以養陰清燥、潤肺生津為基本原則。在吃方面，可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如百合、杏仁等，對緩解“秋燥”多有良效。在堅持平衡膳食的條件下，應適當向能養陰、生津、性味甘潤的食物傾斜。
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詳細說來，一是清熱祛燥的粗糧雜豆類，如麥片、黃小米、玉米、綠豆、白芸豆等；二是當季的蔬果類，如蘿蔔、綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、芋頭、南瓜、黃瓜、梨、柿子、葡萄、柑橘、大棗、荸薺等；三是滋陰潤燥的葷食類，如鴨肉、河魚、河蝦等；四是可適當飲食進補，一來可彌補夏日消耗，二來可為抵禦隆冬奠基基礎。
但進食不能隨意，宜接納清補、單補之法，從緩、從少、從素，不宜過多過猛，切忌突然大補。在飲食上還應注重暖腹，慎食生冷之品，故西瓜、香瓜、菜瓜等宜適量少食。
秋季要多喝水，但若是我們只喝白開水，有時並不能完全抵禦秋燥帶給我們的負面效應，由於水分進入人體后，很快就會被蒸發或滲出出體外。這時，可以用“朝朝鹽水，晚晚蜂蜜”的方式喝走秋燥。方式很簡樸，就是天天早上空腹喝一杯涼的鹽水，晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。這樣既能彌補人體水分，還能防止因秋燥所引起的便秘，是秋季養生防燥的好方式。
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