睡前小故事 找工作的打鼓龍
在這個炎熱的大炎天，許多人一回來就汗如雨下的，接下去做什麼呢，直接從冰箱里拿出冰的飲料喝。哇，那叫一個爽啊，不外有的腸胃一樣平常的就有可能拉肚子，而且炎天喝冰還會導致頭暈，這十分的難受。那夏日養生做什麼欠好呢？為你帶來剖析。
空腹飲茶：刺激腸胃
空腹時，茶恭弘=叶 恭弘中的部門活性物質會與胃中的卵白連繫，對胃形成刺激，容易傷胃。還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶里的一些物質容易被過量吸收，好比咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部門人群泛起心慌、頭昏、手腳無力、心神模糊等癥狀，醫學上稱之為“茶醉”徵象。
冷水沐浴：傷血管傷頸椎
酷暑季節，汗如雨下地回抵家，總想痛愉快快洗個冷水澡。但體質不佳的人有可能因此而泛起頸部流動受限、手腳麻木等癥狀。尤其是剛剛回抵家時，最好不要馬上對着空調猛吹或立刻洗沐水澡。
冷水澆頭易爆血管。人運動后，血液流動快，血管舒張，冷水一澆，血管隨即縮短，而血液仍在快速流動，血管壓力就立刻上升，當血管縮短過快血管支持不了壓力自然會破碎，甚至會有生命危險。
提醒，當人運起程體熱騰騰時，萬萬不要用整盆冷水洗沐，縱然喜歡沖冷水澡，最好先用濕毛巾擦一擦，讓身體涼下來，血液流速減慢。
睡覺貪涼：易得陰暑症
納涼時不要在房檐下、過道里，應遠門窗的裂痕，以防賊風侵略而得陰暑症。磨鍊最幸虧早晨或黃昏，不宜做太過兇猛運動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。
睡前小故事 幸福的森林
若是嫌天熱睡不着，早上起床后可以開窗透風，上班前再將窗帘拉好。晚上下班后再打開空調（27度左右），房間門打開相互透風，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環境自然利於入睡。
生冷食物：器官受不了
冷飲是解暑的必備神器，不外要是耐久冷飲不離嘴，胃腸就受不了了。大量的冷飲進入胃腸道后，會滋擾腸胃的正常蠕動，導致消化功效失調，造樂成能性消化不良，影響胃腸血液供應，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復能力，嚴重還會誘發腹痛、腸易激綜合征等不適。患有冠心病和高血壓的患者更不宜喝冷飲，因大量冷飲會導致血管縮短，使血壓升高，冠狀動脈縮短會誘發心絞痛。
炎天解渴最好照樣選擇溫水或涼白開水為宜。若是真想嘗嘗冷飲，每次不要跨越150ml（約通俗礦泉水瓶的三分之一），每次吃雪糕、冰棒不跨越一根為宜。
大量出汗：脫水肌肉酸
運動歷程中，體溫升高，排汗量增添，若是不實時補水很容易造成運動脫水。不僅會引起肌肉疲勞，還會導致協調性下降，影響正常的運動。
出汗要適度，若是汗出得太多，人體陽氣隨之流散，陽氣不足則會內寒伏於體內，一到秋天引動寒濕，易發生腹瀉、腹痛等不適。以是要適當運動，晨跑與游泳都是不錯的選擇，每次只要磨鍊到微微出汗、氣喘吁吁就可以了。
只吃清淡素食：營養不良
夏日由於高溫，人們喜歡吃清淡的食物，以為這樣解暑，防上火。然則在夏日由於熱量消耗大，更應該讓營養彌補周全。中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚，肉，蛋，奶等，以保證人體所必須的營養身分照樣相當有需要的。
你可能也喜歡：
8種豆腐素食摒擋 總有你喜歡
攜帶利便 梅子茶泡飯的做法
鐵板燒的做法 小攤中的王者
番茄燉牛腩的做法 營養開胃
盛情難卻 短篇鬼故事之有空再來