小寒節氣的注重事項 天氣嚴寒注重身體

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小寒節氣的注重事項

1、注重起居保暖

天氣冷了夜晚陰氣就會對照重，這種時刻就會很容易患病，以是冬季睡眠的保證，對維持身體的康健是異常主要的，要只管做到早睡。小寒是每年最冷的一天，在這一天要做好保暖禦寒的事情，不要由於風度而影響身體康健。出門要注重頭部保暖，由於身體的暖氣會通過頭部散發出去，以是出門最好要戴上帽子。

2、飲食要注重

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小寒節氣時可以舉行適當的葯補，中醫以為葯食同源，適當舉行葯補，可以防禦冷氣的侵襲。小寒節氣還可以偏向吃一點苦性物質，由於苦味食物可以養腎，由於天氣嚴寒可以吃一些溫性食物來暖體，五穀雜糧可以讓人體吸收到更多的營養，也可以防止人體泛起諸如便秘，牙齦出血等種種癥狀。

3、運動時要注重

小寒節氣許多人照樣會選擇運動來磨鍊身體，然則天氣嚴寒照樣有許多事情需要注重的。在運動前要做適當的熱身，由於天氣嚴寒，樞紐和肌肉受傷的幾率很大；在運動時要注重保暖，雖然運動時會很熱，然則保暖照樣要注重的，由於當住手運動后，一冷一熱很容易造成傷風。

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