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要想睡覺好，睡覺頭的朝向也得講求睡眠方位，歷史上，不少注重養生的帝王就遵照“器械向為好”的睡眠養生規則，若是您以為睡眠不佳，減肥養生專家提醒您，那就看看床位擺放是否合適了。
睡覺頭的朝向
睡覺時的頭朝哪個偏向，對身體有益？一樣平凡人都回覆：睡覺時應當頭部朝西。由於地球是自西向東轉動的，頭朝西即是借了地球自轉力，讓血液加倍容易向頭部群集。
睡覺時頭的朝向著實，早在唐代，養生家孫思邈就在《千金方》一書中說：“凡人卧，應講求春夏向東，秋冬向西。”並強調：“頭勿北卧，勿安床。”清代養生家曹庭棟在《老恆言》一書中也說：“寢恆東首，謂順生氣而卧也，頭勿北卧，謂避陰氣。”
歷史上，注重養生的帝王家、公侯家甚至國民都很注重睡眠養生，更講求方位。當您在觀光北京故宮的時刻，不知是否注重到了帝后床鋪擺放的方位都是器械偏向。為何云云？中醫有說法。
睡眠方位以“器械向為好”的理論憑證何來？原來，中醫依據“天人合一”、“陰陽五行”的看法指出，頭為“諸陽之會”、“諸陽之巔”，春夏屬陽，東方主生髮之氣，故春夏日節宜向東而卧；而秋冬屬陰，西方有收斂、閉藏之氣，此時則宜向西而卧。
現代科學也以為，地球是個大磁場，其磁極為南北向，正所謂南極和北極。同時，人體自己也是一個帶有磁性的小磁場。而地球這個大磁場，無時無刻不在對人體這個小磁場發生同性相斥、異性相吸的影響。從近年來外洋和海內醫學界對睡眠方位的考察來看，人體卧位朝向若是與南北磁極相順，即頭朝北或頭朝南時，康健均會受到一定的影響。
醫學界在針對腦血栓病的考察中發現，睡眠方位為頭北腳南偏向而睡的老人，其腦血栓的發病率要高於接納其他方位睡眠的老人。此言絕非危言聳聽，臨床醫生曾在臨床事情中對此項課題也做過考察。
睡覺頭的朝向所得結論為：青少年對此無反映者居多，而中暮年稀奇是暮年人對此卻显示得較為敏感，快要有60%的老人以為南北向方位睡卧有失眠或睡眠多夢、睡后倦累感，少數還會感受在睡眠中泛起心慌氣短等癥狀。但新鮮的是，當將床位調整為器械向或靠近器械向時，上述癥狀便會有所好轉。
由此，當您以為睡眠不佳時，別只是遷就了哦，也該講求養生，是時刻思量改善下自己的睡眠習慣了。不妨把床鋪的擺放方位問題思量進去。由於床位擺放是否合適，將直接影響着睡眠和養生。
睡覺頭的朝向也很有講求
科學研究註釋，人睡覺時應該接納頭北腳南的朝向。這是由於地球自己具有地磁場存在，地磁場的偏向是南北向（分南極和北極），磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性子，人體內都含有這三種元素，尤其是血液中含有大量的鐵（在紅細胞的血紅卵白中），選擇頭北腳南的朝向入睡，可順應地磁力線，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地削減地球磁場對人體的滋擾，使睡眠加倍香甜。
中醫也以為，人們睡覺時應該南北向，且頭北腳南。註釋是，取這種睡向，人體內的氣血運行偏向與地球磁力線偏向一致（即人體內的生物分子就會從雜亂偏向的排列改成定向排列），容易使氣血流通，代謝率降低，能量消耗削減，一醒悟來，自然以為身心坦直。
頭北腳南的睡姿，無形中要求我們在卧室擺放床位時，以南北朝向為宜，只管不要器械朝向。這是由於器械朝向的擺床方式，
會直接導致人們在睡眠時器械朝向，云云一來，便容易改變血液在人體內的漫衍，尤其會影響到大腦的血液漫衍情形，從而引起失眠或多夢，降低睡眠質量。書桌安裝風水
古今許多醫學家都以為，無論男女老小，向右側卧、身體稍微彎曲是最佳的睡姿。這主要是由人的心理結構推衍而來的。人的心臟位於胸腔左側，胃腸道的啟齒都在右側，肝臟也位於右側。若是右側卧的話，就可以減輕心髒的壓力，心髒的壓力小了，就有利於血液搏出，增添胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側卧位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利於食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
另外，接納這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠歷程中得以放鬆，並能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的心理流動降到最低限度。由於心臟不受榨取，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供應，使大腦獲得充實休息，改善睡眠質量。
其他睡姿都有這樣或那樣的壞處。仰卧時，舌根后墜，易使呼吸不暢而發出鼾聲，睡熟之後，雙手還易放在胸前壓住心窩，導致噩夢，使人睡得很“累”；俯卧時，胸部、腹部受壓，口鼻易被枕頭捂住，還容易造成“落枕”；左側卧時，心尖部易受壓，耳朵貼在枕頭上可聽到心音搏動，影響入睡，久而久之，還可導致神經虛弱和心血管疾病。
對大多數康健的人來說，着實不必太過盤算自己的睡眠姿勢。這是由於在一夜的睡眠歷程中，人體翻轉次數較多，人是不能能保持統一個睡姿到天亮的。我們的身體很伶俐，它為領會乏和恢復體力，總會讓人們在睡覺歷程中，不自覺地轉變睡姿。
對患有某種疾病的人而言，講求一下睡眠姿勢很有需要，不能机械地強求右側卧位。自行接納一些珍愛性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由於睡姿欠妥誘發或加重的。
中耳炎：一樣平常膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可接納患側卧位，以促使膿液排擠。
胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側卧位。若是向右側卧，從胃部流向食管的酸性液體迴流量大大多於正常情形，而且延續不停，可引起胃部灼痛。
心臟病：心臟代償功效尚好者，可向右側卧。若已泛起心衰，可接納半卧位，以減輕呼吸難題，切忌左側卧或俯卧。
高血壓：高血壓患者，稀奇是暮年高血壓患者，睡姿應為半卧位或側卧位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都市發生不適感。
膽囊炎、膽石症：宜接納右側卧位，這樣有利於膽汁的滲透，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。
腰背痛：相宜側卧睡，這樣可以使肌肉完全鬆懈，制止肌肉牽拉主要，刺激或榨取神經，而引起或加重腰背疼痛。
頸椎病：睡覺時應把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然兇猛地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。
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