按照美國家庭治療師維吉尼亞·薩提亞的觀點，討好是一種求生存的應對姿態，在壓力情境下，一個人忽略自己的感受，認為他人和情境都比自己更重要，盡力取悅一切人和事，不在乎自己，就是討好。討好型的人，對于人群的氣氛非常敏感，擅長察覺他人的感受。即便心里有憤怒，也不常公開表達、宣泄自己的負面情緒。責任心強，經常不自知地超時工作。討好型的人，不容易拒絕他人的請求，經常擔心自己會給別人添麻煩。喜歡去照顧別人，哪怕自己因此花去許多時間，或感覺非常疲憊。習慣于跟隨他人的意見，在和別人意見不同時，會盡量避免說出自己的想法。十二星座當中天秤座、雙魚座、金牛座他們這樣的性格特征較為明顯，總是不能做真實的自己，有時覺得影子跟著我們都受委屈了，那麼討好型人格該怎麼辦，我們先分析這三個星座的特性，然后再進而根據自身的情況再做調整！
天秤座
討好型人格的天秤座，一直都很在意身邊人的眼光和評價。別人的評論、思想，總在影響著天秤座人的一言一行，生怕自己說的、做的，不符合大眾期待，從而在別人心中掉了印象分！而那正是天秤座人最害怕看到的結果！所以，他們無時無刻不在壓抑著真實的情緒，去迎合別人，活在條條框框中，活在別人的期望中。
雙魚座
缺乏自信的雙魚座，總喜歡通過依賴別人而獲得安全感、通過別人的肯定與認可，增強自己的信心。自己內心怎麼想的，他們從不在乎，他們只關心別人希望自己怎麼想；自己想成為什麼樣的人，他們懶得思考、逃避現實，只在意別人期望自己成為怎樣的人！長此以往，雙魚人距離自己想成為的模樣，自然也就越來越遠。
金牛座
憨厚老實的金牛座人，一直都在按部就班地生活。別人對自己怎麼看、怎麼想，尤其在意，為了不讓眾人失望，不辜負別人的期待，金牛座人寧可壓抑自己的真情實感，也要努力做到讓所有人滿意，而唯獨忘了應該追隨真實的內心，讓自己更快樂！久而久之，金牛座人會越來越身心疲憊，因為他們始終沒勇氣做回真正的自己！
綜合上星座的討好型人格的特性，我們總結了以下六點。
1.減少對于安全感、別人的愛、別人的關注有著超乎尋常的渴望。因為你要的太多了。
2.不要過度存在“不安全感”，討好別人是獲得不了安全感的。
3.不要用自己的思維去控制別人，不要有我對你這麼好，你能不能也對我這麼好呀？這樣的想法
4.要明白單純的渴望別人對自己好，渴望別人能夠關注自己，是不能夠得到欣賞、幫助、關心的。
5.明白你不是小孩子了，你有正確提出自己要求、需求的權利。
6.要明白不是只有討好別人，才能獲得別人的好感。
在生活中我們通過這六點慢慢調整自己的性格屬性。漸漸地就能做最真實的自己了！