提起測試自己是否得了抑鬱，大家都知道，有人問怎樣測試得了抑鬱，另外，還有人想問怎麼樣知道自己是不是得抑鬱症了，你知道這是怎麼回事？其實有沒有測試自己得抑鬱症的考卷啊?，下面就一起來看看怎樣測試得了抑鬱，希望能夠幫助到大家！
測試自己是否得了抑鬱
1、測試自己是否得了抑鬱:怎樣測試得了抑鬱
測試你外表給人的感覺。
2、測試自己是否得了抑鬱:怎麼樣知道自己是不是得抑鬱症了
如果你存在有明顯的情緒低落，意向下降和樂趣喪失，持續時間達兩周以上的話，就可以考慮患有抑鬱症的可能性。想要確診的話，需要到當地正規醫精神心理科進一步面診就醫，並進行心理測試，才能夠確診。
3、測試自己是否得了抑鬱:有沒有測試自己得抑鬱症的考卷啊?
判斷自己是否患上抑鬱症的標準：
A.癥狀標準：最主要是情緒低落（即：一個人每天大部分的時間都是比較悲傷比較壓抑，而且很難提起興趣）。同時伴有下面癥狀中的四個
1．在絕大多數時間里感覺悲傷或情緒低落
2．對許多事情或活動失去興趣
3．睡眠障礙；包括失眠，早醒或睡眠過多測一測我的抑鬱程度。
4．食慾、或體重下降
有沒有測試自己得抑鬱症的考卷啊?
5．原因不明的疲乏勞累
6．疚自責自罪心理測你有什麼能力驚人。
7．注意力不集中
8．煩躁或者焦慮
9．絕望無助反覆出現的念頭甚至採取的行為
以上問題大部分出現或超過2周的時間，那麼很可能是患上了抑鬱症
B.時間標準：至少2周以上才算
C．嚴重程度標準：影響他的工作、學習甚至已經喪失了這方面的能力
D．排除標準：不是因為生病或飲酒測試一下自己有沒有得抑鬱症。
合上面ABCD標準才算抑鬱症
解決方式
1．寬容+接納的心態》及時調整心態：1）記住該記住的忘記該忘記的2）改變能改變的接受不能改變的
2．追求的目標不要太高
3．积極愉快的情緒：1）有意識的去培養好的情緒2）按好的方式看問題轉視法
4．訴諸朋友家人（包括其他的通痛快快的發泄情緒痛苦、打拳等等向的人可以通過文字的形式把自己想的東西傾訴出來）現在做的事情才是最重要的事情
5．自我心理調節“酸葡萄甜檸檬”合理化現象測試是不是有抑鬱症。
6．培養興趣愛好“紫羅蘭皇后”故事》不要因為抑鬱了沒有動力了就什麼都不做了，事實上我們在抑鬱的過程中去做一些事情往往在做事情的成功過程當中會慢慢讓抑鬱消退
我可以肯定的說你沒有任何的抑鬱症.
4、測試自己是否得了抑鬱:怎樣判斷自己是否得了抑鬱症
抑鬱症有九個主要癥狀，只要以下這些癥狀至少存在四項，而且持續了兩周還不能緩解，並且影響到了平時的正常生活，就需要考慮是否患上了抑鬱症，並及時找專科醫生就診。
興趣喪失，沒有愉；
精力減退，常有無緣無故的疲乏感；
反應變慢，或者情緒容易激動、，也容易被激怒；怎麼測試自己是不是得了抑鬱症。
自我評價過低，時常自責或有內疚感，這也是導致患者的主要原因；
聯想困難或自覺思考能力下降，對一些日常生活小事也難以決斷；
反覆出現想死的念頭或有、自傷行為。抑鬱症患者在家絕食死亡。
睡眠障礙，如失眠、早醒或睡眠過多（據研究，80%抑鬱症患者具有睡眠障礙）。免費測自己抑鬱。
食慾降低或體重明顯減輕。測試自己是否有抑鬱症。
減退。
除上述癥狀外，抑鬱症還有一些“周邊癥狀”。在亞洲特別是中國和日本，大多數抑鬱症患者主要不是情緒方面的癥狀，而是頭痛、頭暈、腹脹、心悸、身體疼痛等軀體癥狀。因此一些查不出生理原因的軀體癥狀也應該考慮是否有抑鬱症的可能，以免延誤。測試你性格有多殘忍。
深圳鵬程李毅李主任，女，生於年，畢業於河北醫科大學。中華醫學會精神分會員，專註於精、中醫精、心理近四十年。並從事失眠、抑鬱症和各類精神障礙的臨床工作四十餘年。豐富的臨床診療經驗無私的奉獻給了患者，她把患者當成自己的親人，讓患者感覺像是鄰家阿姨，同樣患者也將厚愛回饋給她。怎樣測自己是否抑鬱。
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