提起總是不想上班情緒特別低落，大家都知道，有人問情緒不好，不想上班怎麼辦？另外，還有人想問我沒有工作，心情很低落，我怕得抑鬱症！怎麼辦？你知道這是怎麼回事？其實總是不想上班怎麼辦？下面就一起來看看情緒不好，不想上班怎麼辦？希望能夠幫助到大家！
總是不想上班情緒特別低落
1、總是不想上班情緒特別低落:情緒不好，不想上班怎麼辦？
這個時候就不要做任何事，情緒不好的時候做事情也是帶有情緒的，帶情緒的時候的話，就有可能考慮不周，考慮不周就會導致很多的後果，所以在這個時候就讓自己冷靜下來。事情如果非常緊急，就可以讓別的同事稍微接手一下，這樣你可以把自己的情緒冷靜放鬆，這樣，才能夠更好的處理問題，要不然的話就會出現問題，那就得不償失了。
情緒不好應該怎麼做？首先就要緩和情緒，緩和情緒的方法有好幾種，第1種就是，讓自己暫時脫離這種煩躁的環境，這是暫時性的避免情緒惡化的一個方法。到工作區外的地方走走，現在很多的大的企業都會有一个中心長廊，這個長廊的是可以供你休閑娛樂的。你可以在這裏面看看書聊聊天，聽聽音樂，放鬆一下，把自己的那種緊張的情緒暫時拋開。再回來解決問題，可能效果就很明顯。
如果事情非常緊急，那就深呼吸，自己到洗手間里洗把臉，清醒一下，如果是女生的話，可以把煩惱和情緒就像抽水馬桶一樣，一按沖了下去，這樣子會更好一些，這就是一種积極的心理暗示方法，可以讓自己更好的面對問題，有情緒是正常的，情緒需要轉化或者是轉移，這樣才能夠更好的面對問題，再解決問題。
情緒實際上是可以自己調節或調動的，不要受別人的影響，尤其是不要受問題的影響，換個角度來看問題，會有更好的處理問題，你說是不是？一旦有辭職念頭就干不長了嗎。
2、總是不想上班情緒特別低落:我沒有工作，心情很低落，我怕得抑鬱症！怎麼辦？
一年之前我也像你一樣沒有工作，心情不好。早上不想起床，晚上睡不着就想着明天明天就出去找工作，真是想的很多很多，可是到了第二天卻不想起床，總是睡到中午才起來，看報紙上的招聘啟示有合適我的才去應聘，也做了很多，可總是時間不長，不是他炒我魷魚就是我炒他，那段時間里我發現自己脫髮，真是好怕好怕，男人都怕脫髮更不要說我一個女孩子……我想你該明白我當時的心情。我想算了找不到我喜歡的工作那就隨便做什麼都好，其實想想我喜歡做什麼工作呢？什麼也不想做就想自己做老闆，可問題是我沒那個資本。後來就在離家不遠的酒店裡應聘做了服務員，很長一段時間里我都不敢告訴別人包括我的家人。可是現在我發現自己越來越喜歡這份工作，發現酒店也是門很深的學問。我做的很開心很愉快……我會一直做下去，成為專業人士……希望你能早日走出人生的低谷……
3、總是不想上班情緒特別低落:總是不想上班怎麼辦？
特別不想上班不想工作，個人建議從心理和個人實質工作兩方面來考慮與解決問題。基層工作太累精神崩潰。
1、選擇能讓自己進入心流的工作。
“所謂心流，就是當特別專註地做一件目標明確而又有挑戰的事情時，而能力恰好能接住這個挑戰時，可能會進入一種忘記自我，忘記時間流逝，不管工作多複雜你都毫不費力，而且有強烈的愉悅感。”
總是不想上班怎麼辦？
能讓進入心流的工作，是熱愛的，擅長的，且挑戰天花板挺高的一項工作，這樣能做得開心，又能不停打怪升級，不會厭倦。其中擅長這一項，可以通過練習。
2、做一個自得其樂的人
世界上有一種人，無論做什麼工作，他都能很快樂。哪怕是在流水線上擰螺絲，他也能嘗種不同的方法去擰，動作行雲流水，一點也不覺得厭倦。自得其樂的人，能在任何工作中發現樂趣，併為之做到，自行提升工作天花板。整天不想幹活情緒低落。
要麼換一份更合自己秉性與興趣的工作，要麼換一種心態去對待工作，自得其樂就是一種強大的幸福能力。工作能力差害怕上班。
解決不想上班心理的注意事項
如果不僅是每天都不想面對工作，而且還覺得自己總是情緒低落，對任何事情都提不起興趣，那麼可能需要注意自己是不是受到了抑鬱情緒的困擾。
如果發現到自己在很長一段時間里都處於這樣的狀態之中，甚至這種抑鬱的情緒已經嚴重影響到工作與生活，那麼就需要及時地去尋求外界的支持及專業人士的幫助。讓人累的從來都不是工作。
而如果既不是受長期抑鬱的影響，也不是因為工作上有具體的讓你反感的人或事，而是有一種莫名的不想上班的感覺。那麼，需要首先找到自己不想上班的原因。只有找到原因才能更好地對症下藥。
以上就是與情緒不好，不想上班怎麼辦？相關內容，是關於情緒不好，不想上班怎麼辦？的分享。看完總是不想上班情緒特別低落後，希望這對大家有所幫助！