我們領會了在一天當中怎樣養生的方式那麼一年當中我們怎樣養生呢一年四序的養生也同樣要要掌握三個紀律陰陽消長運行的紀律氣機升降的紀律天氣地氣開合的紀律掌握了這三個紀律以後呢我們就可以養生長化珍藏養陰陽養五臟春夏養陽秋冬養陰這是黃帝內經里關於四序養生最着名的兩句下面我們來詳細領會一下四序養生的方式,春夏養陽,春夏怎麼養陽呢春天主生髮氣生髮而陽光最先妖冶萬物蘇醒黃帝內經就告訴我們無厭於日就是不要憎惡陽光這個時刻要夜卧早起去曬太陽讓我們抒發肝氣讓我們的生氣和氣機隨着春氣來運轉這就叫做四氣調神以是春天養生的重點是怎麼樣把你的肝氣和五臟氣與春氣來合拍來協調,春季養生以升發疏暢為特點我們要注重使體內的陽氣漸旺起來春天的天氣促使人血液循環加速與肝髒的心理性能相關若肝臟失常就會泛起一系列病症因而春天宜養肝的原理就在於此,炎天的時刻萬物興隆陽氣興旺這個時刻就要充實的行使生氣來調養我們的身體來維護我們的生命炎天重在養心要多一吃點苦的器械由於苦入心對清我們的心火對清我們的熱都很有利益炎天我們還要多吃一點清暑利濕的器械好比西瓜綠豆湯等關於肉我們就多吃一點性寒的性涼的好比鴨子肉而應該少吃一點雞肉等性溫的器械另外我們只管要吃炎天成熟的食物好比炎天成熟的瓜果和蔬菜這樣吃器械對我們的心和脾胃都很有利益,炎天的最後三十天是養脾的時刻脾主運化在這個時刻我們要養化就是要把器械煮熟了再吃而且這個時刻大地要進入到成熟的階段了穀子在灌漿了瓜果差不多也快熟了這個時刻是我們養脾健脾效果最好的時刻,夏日天氣下降地氣上升天地之氣相交人們的情緒應該保持愉快使氣機宣暢精神外向若是違反了這個原理就會損心酸氣另有夏日宜大量出汗又有汗為心之液一說以是心氣也最易耗傷,秋冬養陰,秋天的時刻是入地戶的時刻我們常說春離最先開天門秋離最先則入地戶入地戶時萬物要最先珍藏我們人體也要養收天地經由了春夏以後似乎也累了萬物該長的已經熟了果子莊稼都珍藏了這個時刻呢人也應該轉為休息了這叫作收,秋天主要要養肺肺經由了夏熱的燥到這時就要多吃潤的器械好比梨藕杏仁貝母百合這些器械來養我們的肺潤我們的肺收斂我們的肺氣,秋天濕度下降是容易傷風的季節秋天天氣乾燥燥易傷肺使氣宣發的功效受影響從而引起乾咳少痰等症以是要無外其志使肺氣清就是秋養肺的理論依據,到了冬天以後就主藏了這個時刻萬物都閉藏動物去蟄伏了花也乾枯了樹恭弘=叶 恭弘也落光了那麼人呢人的身體也該休息了冬天最主要的養生就是養藏藏什麼呢藏精藏好了精則來年不會生病以是說冬不藏精春必病瘟曾經有一個患者來找我看病他老傷風到春天我就一直地傷風我說你冬天干嘛了他說這個冬天他一直在出差累得一塌糊塗實在這就是他在冬天沒有藏精補養身體而造成的結果我告訴他現在補一補吧趕忙來個春眠不覺曉通過睡眠調養好精氣,天時天氣反常的節氣最需要注重,一年四序陰陽消長轉變是萬物生長化珍藏的基本因而養生要做到春夏養陽秋冬養陰四序的寒暑交替會引起人的心理和心理性能的不適我們異常有需要馴服24節氣的更迭舉行養生與保健24節氣在我國的發祥極為久遠它不僅是農業生產的指南針更是指導人們養生保健的秘寶,二十四節氣人人都很熟悉一個季節有六個節氣一年就是二十四個春雨驚春清谷天夏滿芒夏暑相連秋處露秋寒霜降冬雪雪冬小大寒這是四序節氣歌在二十四節氣裡邊有八個節氣至關主要我們講的二十四節氣養生內里重點講的就是這八個節氣二至即夏至冬至二分即春分秋分四立刻立春立夏立秋立冬,以是要挑這八個節氣是由於這八個節氣代表了四序中最具代表性的天氣轉變在這幾個節氣到來的時刻天氣該轉變就會轉變該冷就冷該熱就熱該下雨就下雨該起風就起風春天刮東風炎天刮炎天的風冬天刮的就是冬天的風若是我們的身體順應四時轉變就像春天是溫暖的天氣炎天是熱的天氣冬天是嚴寒的天氣你秋天是涼風那人就不容易生病,若是反過來若是春天刮的是反衝的風或者叫做對衝風就像冬天刮炎天的風應寒反熱炎天刮冬天的風應熱反涼有這種天氣轉變的時刻你就要注重養生了由於這種時令不正常的天氣是疾病最有可能會發生的時刻天氣暴熱或者暴寒而你的身體呢或寒或熱身體的虛實加上天時反常你就容易得病此時就要注重調養,易經中講的天人合一的養生告訴我們人的氣是天地所賜那麼人的養生也就應該要憑證天地陰陽之氣的轉變來舉行這種養生哲理可以簡樸地歸納綜合為一句話順應自然則養天生功違反自然則百病迭起,人有萬物之靈的尊稱但人也時時刻刻都在受大自然的影響宇宙榮國陰陽運動形成司機轉變從而影響萬物也影響着人以是養生的原則固然要順應天時天氣的轉變四序養生就是順時養生的精髓,更多年養生順應四序的三個紀律的相關文章請關注紫微府,男命婚姻不好的八字(八字看好男人)
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