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不少中暮年同夥都有這樣的疑心：為什麼補了一輩子鈣，最後一查照樣骨質鬆散？,科學家對這種徵象也是高度重視，做過大量的大數據研究。2017年12月26日，天下頂級醫學期刊《美國醫學會雜誌》揭曉過一篇這方面的論文。研究效果显示，彌補鈣和維生素D對防止骨質鬆散導致的骨折沒有作用。該文章引起天下各大媒體的普遍,關注,人們不禁要問，是什麼導致了這樣的效果？,“領鈣入骨”有三概略素,這要從傳統補鈣理念提及。所謂傳統補鈣就是增添鈣和維生素D的攝入。傳統看法以為，鈣在腸道的吸收對照難題，提高鈣在腸道的吸收效率是補鈣的要害，增添鈣和維生素D的攝入，提高血鈣就可以防治中暮年人骨質鬆散，促進兒童骨骼康健生長。然而，這種“老看法”忽略了一個主要步驟，即血鈣需要精準遷徙到骨才氣“補骨”，僅僅提高血鈣是不能做到“領鈣入骨”的。真正的“補鈣”有三概略素：第一是足夠的鈣泉源；第二是維生素D3，促進優越的腸道鈣吸收；第三是足夠的維生素K2，施展“領鈣入骨”的作用。這樣才氣做到較好的“精準補鈣”。,真正的補鈣不僅僅是為了提高血鈣水平，而是應該把大部門的鈣補到骨骼中去，,而傳統的補鈣方式沒有很好地做到這一點。以是我們經常會發現，有人補了一輩子鈣，效果一檢查照樣骨質鬆散。,那麼，維生素K2是若何施展“領鈣入骨”作用的呢？,大量的基礎實驗和臨床研究解釋，維生素K2維持骨骼康健主要通過三個方面施展作用：（1）促進骨鈣素的羧化。（2）促進成骨細胞的流動，抑制破骨細胞的流動。（3）通過抑制骨骼中免疫T細胞的增殖，施展免疫調治作用。其中，維生素K2促進骨鈣素的羧化尤為主要。,骨鈣素(osteocalcin，OC)又稱骨γ-羧基谷氨酸卵白，是由成骨細胞排泄的一種卵白質，它是“領鈣入骨”的詳細執行者。它剛排泄出來時沒有心理活性，必須經由叫羧化的有機化學反映才氣施展心理作用。維生素K2是介入整個反映歷程的一種必不能少的酶。,骨鈣素只有經由羧化后，能夠牢靠地“捉住”鈣鹽，促進鈣鹽沉積，提高骨礦化速率。因此，維生素K2對維持骨骼康健、防治骨質鬆散顯得至關主要。若是機體缺乏維生素K2，,骨鈣素不能形成“鈣爪”，就像人的手沒有大拇指，抓握的能力下降，大量鈣就會從骨骼中流失，算命說三腳狗是什麼意思(三條腿的土狗旺財)
導致骨質鬆散。,補鈣“不得要領”真有害,另有一個問題：缺乏維生素K2，又耐久大量補鈣，會有什麼壞處嗎？,2011年一項揭曉在《英國醫學雜誌》的Meta剖析論文指出，傳統的補鈣有增添心血管疾病的風險。英國BBC也有過類似的報道。這些效果使人們感應震驚和疑心，我們耐久補鈣沒有太大利益，怎麼另有壞處？,血液中鈣離子除了介入正常的機體功效和代謝，大部門有兩種差其餘去向：①沉積在準確的部位，好比骨骼、牙齒等。②沉積在錯誤的部位：包羅樞紐軟骨、心腦動脈血管、膽囊和腎臟等軟組織。錯誤沉積的鈣質會造成所在部位組織和器官的功效損害。樞紐軟骨的鈣化會造成脊椎、頸椎、腕、肘、肩和膝等巨細樞紐的損傷，引發骨性樞紐炎等，嚴重者可造成骨刺和樞紐腔的損壞。動脈血管的鈣化則會導致高血壓，引發慢性腎病等。,由於耐久大量補鈣導致血鈣升高，這些升高的血鈣若是不能大部門遷徙到骨骼，就會大量在血管等軟組織中沉積。,機體有阻止這種異常沉積的機制，其中維生素K2能施展主要的作用。,維生素K2，引領補鈣新理念,大量研究解釋，維生素K2具有防止鈣的這種錯誤沉積作用。它防止血管鈣化的作用主要通過三種卵白，它們是：基質γ-羧基谷氨酸卵白(MGP)、生長阻滯特異性卵白6 (GAS6)和富含γ-羧基谷氨酸卵白(GRP)。其中MGP的作用尤為主要，它是人體自然的最強抑制鈣化卵白。這三種卵白同樣需要羧化才氣施展作用，而維生素K2是其至關主要的輔酶。也就是說，這三種卵白施展作用需要足夠的維生素K2，缺乏維生素K2就容易導致血管鈣化。,經由羧化的MGP可以阻止鈣在血管、軟骨等軟組織中沉積，並可與血管壁上沉積的鈣離子連繫，將其移出血管，使動脈鈣化獲得改善。其作用機制對照龐大，其中一個主要的作用是阻止一種骨誘導卵白（骨形態發生卵白，包羅BMP-2和BMP-4）施展異常作用。BMP-2和BMP-4就像社會中的“壞蛋”，MGP就像“警員”，維生素K2施展“武裝警員”作用。,維生素K2的這些作用有足夠的證據嗎？首先從缺乏維生素K2的情形來看，大量的臨床數據和動物實驗研究显示，耐久使用維生素K拮抗劑，如華法林，抑制維生素K的作用，會加重機體的血管鈣化。,第二，臨床大量有關維生素K2治療骨質鬆散的研究显示，其具有優越的治療效果且險些沒有毒副作用。正由於它的明確作用，維生素K2對於骨骼和血管康健的作用內容寫入了《生物化學》課本。2017年《中華骨科雜誌》37卷第一期《骨質鬆散性骨折診療指南》一文中，指出了維生素K2可促進骨形成、抑制骨吸收、提高骨量，降低骨質鬆散性骨折及再骨折發生率。,文：,大連醫科大學心理學教研室,教授，博士生導師 李樹壯,編輯：余運西 李君（實習）,校對：欒兆琳,瓷都免費算命生辰八字測(改善生活的八字真言)
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