50歲的劉阿姨最近很長一段時間都沒有去跳廣場舞了，女兒很疑惑，以前不管起風下雨都堅持報到的，這幾天怎麼了，細問之後，阿姨道出了其中的憂慮：,“最近總是全身疼痛，住手舞蹈休息了幾天也不見好轉，會不會是得了什麼大病？”,女兒憂鬱，趕快帶阿姨到醫院問診。經由一番領會和檢查后，醫生示意，不用憂鬱，這是更年期絕經后引起的骨質鬆散，大多數女性都市在50歲這個歲數段履歷。,那麼，事實是怎麼回事？該若何應對？今天小九來聊一聊。,算命的女的叫什麼(唐朝神算子袁天罡)
,一、絕經后的女性泛起腰腿疼痛，多數是骨質鬆散,更年期是每個女性都要履歷的自然心理階段，大多數女性在45到55歲之間絕經，絕經后女性雌激素和孕激素的排泄會顯著削減，導致女性泛起林林總總的癥狀，好比潮熱、冷汗、失眠、心悸、情緒轉變不定等。,更為嚴重的情形是，會被一種危險的疾病“偏心”，即絕經期骨質鬆散。,雌激素能促進早期成骨細胞分化並抑制破骨細胞活性，絕經后雌激素的缺失促使骨骼中鈣質的流失加速，骨密度逐漸降低。此外，絕經后女性還會泛起嚴重的維生素D缺乏，亦是造成骨量流失的緣故原由之一。,在骨量丟失的早期，患者不會有顯著的癥狀，但當骨量丟失10%以上，患者就會泛起周身骨樞紐疼痛、肌肉痛等問題，稀奇是腰腿疼痛，嚴重的另有可能導致骨骼變形，引發骨質鬆散性骨折等問題。,
,因此，對於更年期女性來說，要定期舉行骨密度檢查，若是泛起骨質鬆散的跡象或問題，應該起勁予以應對。,二、定期做骨密度檢測異常有需要,骨密度檢測是判斷是否患有骨質鬆散的金尺度，並可以憑證骨密度的值來判斷若何治療。,常說的骨密度檢測就是雙能X線檢測，醫生往往會選擇骨質鬆散對照嚴重的地方，或容易發生骨折的地方來檢測，好比腰椎、手腕和股骨頸。,檢測后獲得一個t值，代表着骨質鬆散的水平：,一樣平常t值在－1到+1之間，屬於骨質正常；,在－1到－2.5之間，代表骨量削減；,在－2.5到－4.5之間，代表骨質鬆散；,在＜－4.5時，示意嚴重的骨質鬆散，常有椎體的壓縮性改變。,
,若是判斷是骨量削減，一樣平常只需要舉行基礎治療。若是是骨質鬆散，不僅要基礎治療，同時還得配合抗骨質鬆散的藥物治療。,此外，還可以通過采血舉行骨代謝檢查，明確是否存在骨代謝方面的問題，同時還可以明確維生素d是否存在着顯著的缺乏，輔助醫生調整治療用藥。在臨床上，許多絕經期骨質鬆散症患者都存在維生素d缺乏的情形。,三、更年期該若何匹敵骨質鬆散？,彌補鈣質,補鈣可以增添骨密度，降低骨折風險，是預防和降低骨質鬆散風險的重點之一。中國營養協會推薦，50歲以上女性同夥天天鈣質攝入量應為1000mg。,而憑證我國的營養觀察显示，我國住民的平均膳食中鈣的攝入量為366.1mg/天，也就是說，更年期女性逐日在飲食中攝入的鈣量是遠遠不夠，因此建議可以服用鈣彌補劑來增強彌補，以保障足夠的鈣質攝入。,彌補維生素D,補鈣只是一方面，中暮年人因歲數偏大，對鈣的吸收越來越緩慢，以是攝入到體內的鈣並不能完全被身體所吸收和行使，此時還要起勁彌補維生素D。,算命說婚姻到不了白頭能信嗎(夫妻能否白頭偕老)
,維生素D是促進鈣質吸收和成骨的主要維生素，而且維生素D另有助於改善肌肉性能，增添平衡能力，降低摔倒風險，預防骨質鬆散性骨折。《中國人群骨質鬆散防治手冊》建議，跨越50歲以後，維生素D的日推薦攝入量為800~1000IU。,維生素D的獲取一樣平常有兩個途徑，一是增添日光照射，另一方面也可以通過藥物彌補。在生涯中衣物遮擋、防晒措施阻隔、空氣污染等因素都使得通過陽光照射補D的效果有限，因此可以選用分外的維生素D滴劑作為有用彌補，如雙鯨悅而維生素D，每粒含有維生素D400IU，劑量精準、服用利便。,
,抑制骨吸收的藥物,若是已經明確診斷為骨質鬆散疾病的更年期女性，光補鈣和維生素D還不夠，還需要在醫生指導下服用藥物來治療，如雙磷酸鹽製劑、,雷洛昔芬、苯卓昔芬等藥物，,運動磨鍊,女性同夥在更年期階段，還應連繫現真相形增強運動磨鍊，可以選擇慢跑、游泳、快走等有氧運動，或者行使啞鈴做一些抗阻訓練，紀律的負重運動或肌肉強化訓練有助於增強骨密度，預防和改善骨質鬆散。,
,女性更年期本就是“艱屯之際”，在這個特殊階段，若是泛起腰腿疼痛等癥狀，一定要思量到骨質鬆散疾病，而不是忍忍就已往，應起勁到醫院檢查並治療。平緩的、平安地渡過這段特殊的時期，對於女性未來的身體康健有異常主要的作用！,參考資料：,1.淺談“絕經后骨質鬆散”的防與治.灼爍網.2018-12-11,2.遇呈祥,陳亮,宴錚劍,楚磊,梁凱路,陳富,柯珍勇,鄧忠良.骨密度對骨質鬆散性骨折的判斷價值[J].中國骨質鬆散雜誌,2012:32-34.,3.潘敬秀.圍絕經期骨質鬆散易發,補鈣有門道[J].《康復》,2016:44-44.,
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