關於五行養生人人會領會若干呢知道這五行是與人們的五臟有着很親熱關係嗎甚至在黃帝內經里都有着紀錄現在小編就和人人分享下這五行養生讓人人多多領會下吧,金白水清 三命通會
,關於五行養生,五行與養生,金水木火土謂之五行相鄰者相生相隔者相剋相生相剋循環不息按此理論世間萬事萬物皆可運用五行的原理協調運作便可到達平衡通暢的境界而中醫考究辨證施治以為人的疾病均是由於身體五行不平衡所致一行過旺或過衰均可能成為疾病的泉源因其中醫的治療原理簡樸地說就是通過草藥或情志治療使得人體五行重返平衡狀態而養生通常來說即是在疾病還未發生時通過一樣平常的飲食行為習慣等維持人體五行的平衡狀態平衡便康健,金水木火土五行可對應於人體五臟金肺水腎木怒火心土脾因此養生就應當憑證五行的特徵應季而行簡樸可歸結為春生夏長秋斂冬藏而五行對應四序應當是春是木旺的季節夏是火旺的季節秋是金旺的季節冬是水旺的季節而土屬四序憑證上述理論對應到臟器的養護即是春天護肝木炎天養心火秋天養肺金冬天補腎水而健脾當四序都舉行土,春天萬物生長一年中的陽氣最先升發人體細胞在履歷隆冬后處於蘇醒的狀態而肝臟主管陽氣的升發因此春季當注重肝髒的護養以阻止因肝氣過旺或肝氣不足引起的陽亢或陰氣過盛導致陰陽失衡,炎天烈日炎炎是一年中陽氣最旺的季節因火對應於心臟因此護心尤為主要人體因天氣炎熱總會發生焦躁甚至狂亂的情緒應當經常保持心靜的狀態阻止因陽火過旺造成心髒的疾病,秋天是收穫的季節人在履歷酷暑的消耗后陽氣最先下沉陰氣最先上升因此該季節以養陰為主對應於臟器就當養肺秋季通常對照乾燥虛火上升容易導致呼吸道疾病而肺是呼吸系統的主要器官養肺至關主要應多食養陰生津的食物注重休息調養以貯備能量過冬,冬天寒天凍地是四序中陽氣最弱陰氣最盛的季節而腎臟是人體精氣之源因此應當以補腎為最基本故有三九進補春天打虎的民諺冬季日短夜長人也當適當削減戶外流動延伸睡眠時間增添進食多食溫性食物以增添熱量對應嚴寒,而四序皆應養的就是脾臟脾臟主管食物運化可將所攝入的食物加工後轉化為人體所需的能量如脾臟功效失常則有益的物質無法為人體吸收而一些本該清掃的有害物質就可能留在體內引起某些疾病因土屬四序因此一年中無論哪個季節都應當注重脾髒的養護,五行理論完全是順應天地四序自然的理論因此養生只要順應四序特徵應勢而行定能事半功倍,五臟與五味,按中醫理論四時季節與五髒心理功效是相生的要順應四時的更替而調養五臟預防疾病另有大自然為人類提供的食物有酸苦甘辛咸劃分與五臟之氣相合肝喜酸心喜苦脾喜甘肺喜辛腎喜咸酸入肝苦入心甘入脾辛入肺咸入腎,如五味不均偏嗜太過可引起臟腑氣血失和帶來種種疾病如過食鹹味會令血管硬氣血盛行滯澀不暢過食苦味會耗傷肺津以致皮膚死板毛髮枯槁過食辛味會消耗肝血而引起筋肪拘急爪甲枯槁過食酸味會傷脾而使皮肉增厚失去彈性過食甜味會傷腎而使骨節疼痛頭髮脫落這是黃帝內經的說法它指出食物要平衡不能偏食造成體內失衡引起疾病不必作絕對明白,五行關係對養生具有主要指導意義如土生金脾屬土肺屬金對於慢性虛弱性肺部疾病可以接納補益脾性的方式到達養肺氣的目的木克土肝屬木脾屬土肝有病會延及脾以是肝有病時要注重調養脾以免脾臟被累水生木腎屬水肝屬木肝血不足時可接納補陰的方式到達恢復肝血的目的,中醫考究五行即金木水火土在人體中劃分對應肺肝腎心脾五臟五行平衡五臟協調才氣維持人體的康健和氣血興旺而五行虛弱在中醫里並紛歧定指五臟有重疾還包羅許多被忽略的亞康健狀態,金肺,金對應肺與呼吸道疾病相關若有呼吸急促胸悶咳嗽喘息語音低微等癥狀時就需要養肺了,肺最強時間700900,肺最弱時間21002300,強肺要害詞潤,白色食物可讓肺強壯起來如百合可潤肺止咳對呼吸道的調養效果最好此外白蘿蔔白木耳白芝麻也有生津潤肺的功效,中醫養生法,呼吸吐納柏樹可清肺安神天天上午810時或下晝35時在柏樹下用鼻子吸氣嘴呼氣共做12次耐久堅持具有彌補肺氣不足的作用,兩款食療法,羅漢果茶,羅漢果1個將其切碎用滾水沖泡10分鐘不拘時頻飲,秋梨膏,秋鴨梨500克紅棗200克生薑50克蜂蜜250克,將鴨梨去皮切成小丁加適量水燒開用小火煮30分鐘生薑切成片與紅棗用同樣的方式煮成湯過濾去渣,然後把鴨梨湯棗薑湯蜂蜜一起用小火煮5分鐘即可,由於羅漢果秋梨的金氣最重且有極強的藥性可使肺功效迅速強壯,木肝,木對應肝肝開竅於目木資充盈才氣眼睛明亮若有情緒易激動焦躁不寧胸脅隱痛視力急劇下降等癥狀時就需要養肝了,肝最強時間100300,肝最弱時間13001700,強肝要害詞舒,肝怕勞累肝氣最弱的這段時間一定要注重休息若是必須事情則至少每隔1小時讓眼睛休息5分鐘,中醫養生法,推拿阿是穴阿是穴即那裡疼痛那裡就是穴位中醫以為痛則不通通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點揉可緩解肝部痙攣疼痛和不適,食療法,取靈芝女貞子黃芪甘草刺五加各適量製成茶包開水沖泡飲用,具有保肝抗朽邁的功效,水腎,水對應腎若有腰膝酸軟水腫尿頻影象力減退易感風寒無故大量脫髮等癥狀時就需要養腎了,腎最強時間500700,腎最弱時間2300100,強腎要害詞藏,調治不良情緒控制自己的精神流動只管做到含而不露遇到不順心的事儘快鋪開此外在腎臟最弱的時間不要熬夜以修養精神,中醫養生法,唾液滋養將舌頭伸到上牙外側上下左右攪動讓唾液漸盈滿口然後分3次咽下天天早晚各做1次,食療法,醋泡黑豆補水療虛是中醫治療腎陰虛的黃金方,吃魚最為助腎由於魚肉不只可以健腎還能穩固情緒增強影象力和判斷力,火心,火對應心心主血脈若有心悸胸悶失眠忘記焦躁甚至心前區疼痛等癥狀時就需要養心了,心最強時間11001300,心最弱時間2100100,強心要害詞養,若有需要耗神思索的事情可行使中中午間舉行此時心力最強心臟先天較弱者宜早睡睡前宜喝杯胡蘿蔔汁或西紅柿汁來養心,中醫養生法,踏豆推拿取綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中待溫度相宜時將雙腳洗凈擦乾踩踏綠豆可於每晚睡前1小時踩踏30分鐘左右具有強心安神的功效,按壓肚臍肚臍即神闕穴每晚睡前用食指按壓57分鐘可斂心靜氣安然入睡,食療法,取枸杞子30克炒酸棗仁40克五味子10克開水沖泡代茶飲具有養心安神的功效,方中酸棗仁枸杞子具有養心血的作用五味子具有斂心氣的作用,土脾,土對應脾暴食傷脾若有腹脹腹瀉疲倦氣短韌帶和肌肉鬆懈身體水腫等癥狀時就需要養脾了,脾最強時間9001100,脾最弱時間19002300,強脾要害詞補,脾弱者可把午飯的時間提前到11時此時脾性最旺消化食物吸收營養最得力晚飯1小時后吃1個甜性水果可健脾,中醫養生法,腹部刮痧腹部刮痧可輔助蠕動亢進的腸胃恢復正常讓臟腑陰陽獲得平衡,隔姜艾灸用薑片將艾炷和穴位離隔施灸可以調順脾胃溫胃止嘔理氣止痛,食療法,赤小豆鯽魚湯具有健脾去濕利尿消腫的功效為時下較合適的湯品同時亦適用於濕熱症消化不良小便不暢等症,赤小豆約90克洗凈泡浸半小時左右把鯽魚洗凈去內臟亦可放置鍋里加生油稍煎片晌然後一起放入瓦煲里加清水煲煎,銀耳白果卿魚等可加醬油佐膳用,五行養生操三式,中醫以為天下由金木水火土五大元素組成而這相生相剋的五行又都有與之逐一對應的顏色動物器官和內臟並以其怪異的方式影響着人體內氣的運行不妨試試這三種養生操,改善泌尿系統的猴式操,作用中醫以為猴與五行中的水以及身體里的腎膀胱相對應,這套養生操使肢體時而舒展時而縮短調動起許多組肌肉可以阻止水在體內的滯留並有助於尿液的滲出,做法站立或坐下深深吸氣將自己想象成一隻猴子甩掉鞋和外衣像猴子那樣蜷縮起身體蹲坐在地上或沙发上一會兒跳到這一會跳到那一會兒又用雙臂將身體懸吊在空中再學猴子那樣撓撓頭撓撓腰,輔助消化的熊式操,作用在中國傳統看法中熊與五行中的土以及身體里的脾胃相對應,這套養生操可以健脾養胃放鬆橫膈膜改善包羅食道胰腺在內的整個消化系統,做法先靜立不動深深吸氣將自己想象成一隻熊隨後將胃部向前挺雙臂斜垂於身體前方手心轉向里側以這一姿勢緩慢前行同時在意識中始終想着熊的形象,促進血液循環的龍式操,作用在中國傳統文化中龍與五行中的火和身體里的心臟小腸相對應,這套靜止的養生操要求支持身體的那條腿起勁保持身體平衡而這種腿部肌肉的細微縮短與擴張有利於靜脈血的迴流可以促進全身的血液循環對消化系統也有利益,做法靜立不動深深吸氣將自己想象成一條龍曲膝提起一條腿兩手擺出龍爪狀雙臂抬起使一隻手的手心轉向下另一隻轉向上這種高抬雙臂的姿勢會加重心髒的肩負若是心臟有誤差的話可以不必抬得太高,五行養生應用,1說明臟腑的心理功效與相互關係,說明五髒的心理流動特點如肝喜條達有疏泄的功效木有生髮的特徵故以肝屬木心陽有溫煦的作用火有陽熱的特徵故以心屬火脾為生化之源土有生化萬物的特徵故以脾屬土肺氣主肅降金有清肅收斂的特徵故以肺屬金腎有主水藏精的功效水有潤下的特徵故以腎屬水,說明人體臟腑組織之間心理功效的內在聯繫如腎水之精以養肝肝木藏血以濟心心火之熱以溫脾脾土化生水谷精微以充肺肺金清肅下行以助腎水這就是五臟相互資生的關係肺金氣清肅下降可以抑制肝陽的上亢肝木的條達可以疏泄脾土的壅郁脾土的運化可以阻止腎水的泛濫腎水的滋潤可以防止心火的亢烈心火的陽熱可以制約肺金清肅的太過這就是五臟相互制約的關係,說明人體與外界環境四時五氣以及飲食五味等的關係總之五行學說應用於心理就在於說明人體臟腑組織之間以及人體與外在環境之間相互聯繫的統一性,2說明臟腑間的病理影響,如肝病可以傳脾是木乘土脾病也可以影響肝是土侮木肝脾同病相互影響即木郁土虛或土壅木郁肝病還可以影響心為母病及子影響肺為木侮金影響腎為子病及母肝病是這樣其他臟器的病變也是云云都可以用五行生克乘侮的關係說明它們在病理上的相互影響,3用於疾病的診斷和治療,1在疾病診斷上的運用,從本臟所主的色味脈來診斷本臟病如面見青色喜食酸味脈見弦象可以診斷為肝病面見紅色口味苦脈象洪可以診斷為心火亢盛脾虛的病人面見青色為木來乘土心臟病人面見玄色為水來乘火等等,從它臟所主的色味脈來診斷五臟疾病的傳變情形如脾虛病人面見青色脈現弦象為肝病傳脾木乘土肺病之人面見紅色脈現洪象為心病傳肺火乘金五臟中任何一臟有病都可以傳及其他四臟用五行學說來剖析存在着相乘相侮母病及子和子病及母四種傳變關係,從色與脈之間的生克關係來判斷疾病的預后如肝病面色青見弦脈為色脈相符若是不見弦脈反見浮脈則屬相勝之脈則克色之脈金克木為逆主預后不良若見沉脈則屬相生之脈即生色之脈水生木為順主預后優越,2在疾病治療上的運用,控制五臟疾病的傳變如肝病能傳脾木乘土預先予以補脾防其傳變見肝之病則知肝當傳之於脾故先實其脾性,確定治療原則歸納綜合為補母瀉子法即虛則補其母實則瀉其子補母是針對具有母子關係的虛證而治療的如肝虛補腎由於腎為肝之母以是補腎水可以生肝木瀉子是針對具有母子關係的實證而治療的如肝實瀉心由於心為肝之子以是瀉心火有助於瀉肝木,舉例詳解憑證相剋關係來確定治療原則可以歸納綜合為抑強膚弱法即瀉其克者之強補其被克者之弱如肝木太過而乘脾土肝木太過為強必須瀉之脾土為弱必須補之,制訂治療方式藥物治療方面如滋水涵木法是用滋補腎陰以修養肝陰的方式適用於腎陰虧損而肝陰不足的病證又如培土生金法是用健脾益肺的方式適用於脾失健運而肺氣虛弱的病證又如扶土抑木法是用疏肝健脾葯治療肝旺脾虛的一種方式,此外在針灸和精神療法方面都可以行使五行的阻止作用來選穴和調治情志如悲可以勝怒是由於悲為肺志屬金怒為肝志屬木的緣故,在現實運用的歷程中陰陽五行學說經常是相互聯繫不能支解的陰陽五行學說的連繫不僅可以說明事物矛盾雙方的一樣平常關係而且可以說明事物間相互聯繫相互制約的較為詳細和龐大的關係從而有利於註釋龐大的生命徵象和病理歷程,以上就是關於五行養生的所有內容更多算命相關資訊敬請關注紫微府,
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