中國2019年據統計患抑鬱症已經超過9500萬，也就是說，1/14的人都罹難。隨着現代來自精面的壓力越來越大，因此患抑鬱症的人逐年遞增。抑鬱症也是有它獨有的鑒定標準的，那麼該怎麼樣確認自己是否患抑鬱症了呢？下面是由我究出一套專門的標準，那如果你有了抑鬱症的徵兆，確認自己患了抑鬱症又該怎麼做呢？
怎樣確認自己患抑鬱症
我國有一套專門的鑒定是否患有抑鬱症的標準；抑鬱症主要表現為持久而且持續的心情低落；
它的診斷標準為：
1.興趣喪失，無愉；
2.精力減退或疲乏感；
3.精神運動性遲緩或激越；
4.自我評價過低，自責或有內疚感；
5.聯想困難或自覺思考能力下降；
6.反覆出現的念頭或自傷行為；
7.睡眠障礙；
8.食慾下降或體重明顯減輕；
9.減退。
出現以上四種情況就要注意自己的情況，因為你跟可能已經達到抑鬱症的標準了。
患抑鬱症該怎麼做
1、藥物治療
出現抑鬱症之後需要及時就醫展開治療，如果是比較嚴重的抑鬱症，建議患者到醫院就診，通過醫生的診斷可以了解抑鬱症的嚴重程度，這樣才能根據病情選擇合理的治療方法。如果病情已經十分嚴重，此時最好服用藥物來治療。一般使用抗抑鬱藥物之後可以消除情緒，對抑鬱症的控制有利。因此，發生抑鬱症之後最好到醫院就診之後合理用藥進行改善。
2、心理治療
出現抑鬱症之後需要及時治療，如果存在顯著且持久的心境低落，應該進行心理治療。比如患者應該轉移自己的注意力，通過轉移注意力的方式也對抑鬱症改善有幫助。很多人經常獨處，情緒很容易失控，由於專註某一件影響心情的事情，可能就會導致抑鬱情緒頻繁產生。要及時和醫生溝通談話治療，根據針對的問題不同，可以分為支持性治療，認知行為治療，精神動力學治療，人際心理治療和婚姻家庭治療。
3、臨床上也可以使用改良電休克治療（MECT）和重複經顱磁磁（rTMS）等治療輔助性治療，其中，MECT可以有效的治療抑鬱症，並可明顯降低患者死亡率。