說到我體內寒濕較重怎麼去除，想必大家都有一定了解，有人問體內寒濕重怎樣祛除，另外，還有人想問體內濕氣重怎樣祛除其實挺簡單，這到底是怎麼回事？其實體內濕氣重怎樣祛除啊，下面就一起來了解內寒濕重怎樣祛除，希望能夠幫助到大家。
我體內寒濕較重怎麼去除
體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上不舒服，甚至出現腸胃炎現象。濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內的濕氣祛除，遠離疾病。
1.祛濕理療艾灸
不用艾灸也是不錯的選擇，具體方法如下：
艾灸以下五個穴位可以起到很好的祛濕效果。
關元穴 位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。如何快速除去體內濕氣。
中脘穴 位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。體內寒濕重的表現癥狀。
穴 小腿前外側，外踝尖上8寸脛骨前緣外二橫指(中指)處。這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸15分鐘即可有效健脾化濕。
解溪穴 在足背與小腿交界處的橫紋凹陷處。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
足三里穴 外膝下3寸，脛骨外側一橫指處，用艾條灸10～15分鐘或艾罐灸20～30分鐘。
2.越懶越要運動
體內濕氣重的多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些 人常常會感體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體運作，加速濕氣體外。跑步、健走、游泳、、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
體內寒濕重怎樣祛除
3.食療
(1)清熱祛濕粥體內有濕氣的13種表現。
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【製作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫熱服食。
【療效】清熱祛濕。適用於因暑熱而引起的不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
【注意事項】乾結者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生薑1~2片。女性去濕氣最快的方法。
【製作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
4.避環境的濕身上寒濕重有什麼癥狀。
日常生活最好減少在環境中。尤其對濕氣的人，更應留心下列事項:體內寒濕重吃什麼葯。
(1).不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
(2).下雨天減少外出。濕氣重怎麼調理。
(3).不要穿未乾的衣服。
(4).水分攝取要適量。
5.避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕，酒精少碰為好
6.多用蔥、姜、蒜如何祛除體內寒濕。
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有着不可替代的藥用價值。在春天里，萬物，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
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