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長壽，是一些人一生的願望，從古至今，都有人為了永生不老做出一些平時人所不能明晰的行為……若是想長壽，首先要把自己的心態調整好，中國就有十大壽星，最長壽的已經131歲了。本期的都會文化帶你去領會中國十大壽星排行榜。
阿麗米罕·色依提
No.1阿麗米罕·色依提131歲
唱了一百年情歌、履歷三個世紀，依然容顏不減、歌聲不停的百歲玉人至今依然讓人貪戀。她，就是名列第七屆中國十大壽星排行榜第一名，來自新疆疏勒縣128歲的維族老人阿麗米罕·色依提。
長壽竅門：永葆童心、歌聲不停。
愛美的“老小孩”
7月18日一大早，《生命時報》記者一行從莎車縣出發，一起向西北偏向行駛3個多小時，趕赴阿麗米罕的家。鄉下小道上，不時有維族老鄉趕着裝滿甜瓜的馬車，與我們擦肩而過。車子行駛到一幢粉色牆壁的屋子前停下，這裏就是阿麗米罕的家。與記者偕行的疏勒縣民政局局長馬燕、老齡事情委員會辦公室主任阿提古麗·喀迪爾先容說，這幢新居是當地鄉政府思量到老人棲身條件較差，特意輔助修建的。走進小院，只見新居在前院，採光很好，適合老人曬太陽；穿過門洞走進後院，則是一間老房，被一排高聳筆直的楊樹圍繞着，稀奇涼爽。
見客人來了，阿麗米罕的養女塔吉古圖扶着母親走了出來。由於患有腿疾，再加上年歲已高，老人走起路來有點喘。別看老人已經128歲，服裝得卻像小女人一樣俊俏。她頭戴一塊繡花頭巾，身穿一條白底紅花的連衣裙，腳上穿着一雙蝴蝶結裝飾的玄色小皮鞋，時髦靚麗。看我們拿出相機，老人問：“我的頭巾悅目嗎？用不用摘掉？”惹得人人伙一陣歡笑。隨後，老人摘下頭巾，露出深紫色的小帽子，頭髮雖然希罕，卻被細膩地編起來。老人不時擺弄小辮子，擺差其餘姿勢讓人人為她多拍些漂亮照片，活脫一個愛美的“老小孩”。
“天真壯麗”的養生訣竅
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在疏勒縣，甚至新疆，阿麗米罕都是家喻戶曉的“老壽星”，天天都市有許多人去探望她，有時甚至多達200人。老人十分熱情好客，見到客人來就喜悅得不得了，有時甚至會激動得流淚。她詼諧地說：“做明星的感受真好，我是不是最老的明星啊？”問起長壽竅門，老人的回覆很簡樸——“天真壯麗”。阿麗米罕揪着自己的面龐說：“我的臉從來不擦油，一日三餐也是正常用飯。”然則，記者發現，老人的一樣平常生涯起居有一些稀奇之處，長壽之道可能就隱藏在其中。
起居紀律胃口好。通常里，阿麗米罕的飲食簡樸，有什麼就吃什麼，起居也十分有紀律。老人一樣平常早上五六點就起床，起床后先做星期；8點多準時吃早飯，麵食是她的最愛，還常吃湯飯、玉米糊糊、白米粥、薄皮包子等清淡、有營養的食物，而且吃得很飽；午餐是在12點至1點間吃，多為拉麵；晚餐也很簡樸，主要是湯麵泡饢或白菜湯；晚上10點左右入睡。阿麗米罕說：“我很喜歡吃肉，餓的時刻，比拳頭小一些的羊肉洋蔥餡兒的薄皮包子，我一次就能吃10個，10塊錢一串的大羊肉串，我能吃兩串。”不外，她又彌補道：“雖然我喜歡吃肉，但不管怎麼愛吃，每周只吃一次。”
能歌善舞愛生涯。新疆人能歌善舞，阿麗米罕的長壽竅門也在於此。從十幾歲算起，她已經唱了100多年歌，跳了100多年舞。老人喜歡唱情歌，電視上唱的情歌，她看一遍就能學會。天天飯後唱歌是不能缺少的環節，遇到煩心事，老人也會唱歌調治一下情緒，讓自己快樂起來。採訪中，老人把拐棍當熱瓦普（一種民族樂器）彈奏，就地演出起一段新疆情歌，神情投入，歌聲優美：“年輕時愛上一小我私人，想到他要離去我就傷心……”
鄰里友善愛串門。老人平時閑不住，喜歡逛街、趕集市，走親探友講笑話，和鄰里關係其樂陶陶，這也讓她的心情更爽朗。連鄰人的孩子也十分喜歡和老人在一起。塔吉古圖說，母親年輕時做飯手藝相當了得，菜肴的香味稀奇誘人，很遠就能聞到，經常吸引左鄰右舍的鄉親們前來蹭飯。
天天散步，光腳走路。年輕時的阿麗米罕常年都要在地里干農活。體力勞動自己就不輕鬆，再加上那時不講求磨鍊身體，晚飯後大部門人都休息了，而阿麗米罕卻與眾差異，她常年堅持飯後散步，放鬆身心，直到患上腿疾后才不得不放棄這個習慣。老人還經常打着光腳走路。老人的孫子說，這着實是老人一直堅持的一種足底推拿方式。
“慢”生涯，無污染。疏勒縣民政局局長馬燕說，疏勒縣共有百歲以上老人24名，90歲～99歲老人282名，80歲～89歲老人1938名，長壽老人之以是這麼多，和“慢”生涯分不開。“老人們都是那種樂天知命的性格，推許小富即安，不愛相互攀比，熱衷於放心享受當下每一天的生涯。”此外，當地工業生長相對落伍，農業仍是傳統的澆灌農業，以是當地水源和土壤沒有被污染，這種環境利於長壽。阿麗米罕老人院子里就有一口壓水井，近三五年，老人一家喝的主要是井水。而早幾年，喝的是河壩水。
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