2017年全國霧霾最嚴重的城市排名
霧霾天氣是一種大氣污染狀態，雖然現在許多的都會都在治理大氣污染，然則效果一樣平常般。那麼你們知道在霧霾天若何的珍愛自己嗎？本期的霧霾，為你剖析。
霧霾天若何珍愛自己
1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗透風，最好等太陽出來再開窗透風。
2、外出戴口罩
若是外出可以戴上口罩，這樣可以有用防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，由於一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一樣平凡人都不外敏，而且易洗濯。外出歸來，應立刻洗濯面部及裸露的肌膚。
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3、多喝桐桔梗茶
桐桔梗茶有清火濾肺塵功效，可以有用的協助人體傾軋體內蘊蓄的PM2.5顆粒物及其他有害物質。詳細可參考桐桔梗茶的百度百科先容。
4、適量彌補維生素D
冬季霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D天生不足，有些人還會發生精神懶散、情緒降低等徵象，需要時可彌補一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可彌補種種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食物。
霧霾對人體的危害
1、誘發呼吸道疾病。霧霾的組成十分龐大，巨細有數百種顆粒物，這些顆粒物通過人體呼吸，進入呼吸道，會引發氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。
2、引發心腦血管疾病。霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對暮年人危害更大。
3、引發種種細菌性疾病。由於霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地外面的細菌病毒微生物快速滋生，引起過敏等疾病。
4、患癌症的風險增高。眾所周知，吸煙的人患肺癌的幾率比通俗人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多，以是霧霾比吸煙更易致癌。
5、使人心情壓制焦躁。人的心情很容易受到天氣影響，霧霾天氣陰森幽暗，空氣污濁，人的情緒也會變的降低，心情焦躁。做起事來缺乏活力。
6、易發生交通事故。霧霾天氣會讓可見度降低，嚴重的只能看清幾米的距離。對蹊徑上的行人、車輛都有很大的平安隱患，十分危險。
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