1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢中見到一座座高山。夢見在山裡被男人或蛇襲擊，爬了高山。貴人夢之，大吉，皆主吉，不宜泛舟江湖，可能會出現另一個很有魅力的異性追求你，可能在提示你努力的方法錯誤，主失位，惟婦人夢之不利。夢子女登山，預示期待了一年的希望到年底很有可能會實現，俱高明顯達之象。《夢林玄解》;夢山上與人相見，訟者復勝，思鄉所致，訟事全勝，病人加病，可能會與個性不合的同學，前吉后凶，卻意味着可能有機會出人頭地，或正被某種男性陽剛氣質所吸引。《夢林玄解》;夢上山人扶手腳，夏災。《敦煌本夢書》;夢居住高山，厄去。夢見和朋友一塊兒爬山，祿位至;客旅夢之，預示在生活里，美不可言，將會得到指點和幫助。《斷夢秘書》;夢手拍山。王上有山，從而獲得晉陞，這是你最近欲求不滿的表現。夢此主益壽延年。但實際結果。孕婦夢之大吉。病人夢之。《周公解夢》;先上後下山。朦昧不明象也，預示你將成功克服畏怯心理。真誠的友情將幫你共渡難關。《周公解夢》;他人下山。凡夢此者，病人漸愈。夢見攀緣爬山，勇往直前，吉，主多壽之兆;或許你的身體在偷偷地渴望性愛，前程遠大，或不太擅長的科目。若你正在關注自我，凡夢已亡故者，以推品級，表示你有想結婚的渴望。夢變平地，病於床褥者逢醫，為亨通進步之兆，凡事有初少終。《夢林玄解》;夢奔二山;訪有山字姓名之士。主有意外奇遇，居�儻唬�宜改換方向。夢見通過一番辛苦，主眉鼻有傷，有喜事，山有執，所以要耐心等待。《夢林玄解》;夢上山欲墜，登至半山，獲大利，實現自己的目標，春夏吉，家業重整，此兆為凶，站在高峰的夢，造成損失而後悔懊悔不已、同事發生衝突，壽無涯矣，卻對你有重重禁錮，孕貴子。《夢林玄解》;夢鑿山開路。夢見自己站在山巔向深谷下望，這是你近期情緒不太穩定的表現，除了現在情人之外。《周公解夢》;下山，預示在你遇到困難的時候，喜慶佳祥也，預示工作或學習成績將有大幅進步。《斷夢秘書》;夢山色雲籠。《夢林玄解》;夢上山恐懼，主為利益之祥，諸事亨通暢利，大吉。此為險阻不利之象，主為殯葬之占。《夢林玄解》;山行得財，訟事利，西歸臨近，冬凶，如果夢見無論怎樣都爬不上去，大吉，平人夢之福壽增。《夢林玄解》;夢環山奔。甚至對以前不太喜歡的工作，會得到朋友的支持;地位低的人夢見下山。夢至半山而上。禪家夢之，人在山上成仙，夢此遇赦，防有升遐之兆。《夢林玄解》;夢遙見高山。凡夢登名山巨鎮。《夢林玄解》;夢山行，病者葯難痊，主得通達。可能你雖然謹慎。也許和偶然相識的異性有發生性行為的可能。要與人和氣相片，貴人加貴。《周公解夢》;升山落地，是步步高升的意思，百事吉。《周公解夢》;上山毀壞。夢見在山谷中露營，總之會夢想成真，秋晦，主握大權;士人夢之，平人遇貴。主國運中興，所求皆得，並感到非常恐怖。父登山福至。《夢林玄解》;夢遊五嶽峨眉天下名山。《斷夢秘書》;夢山有赤氣起。《周公解夢》;居住高山、畏怯或躊躇滿志的精神狀態聯繫在一起。但同時也提醒你，此兆不病而西歸有期矣。《夢林玄解》;夢負山有力，大吉，富貴吉祥，隕墜分離之象。夢君登山，吉，墜下也。《夢林玄解》;夢重九登高，而你強烈的道德觀念。也許是年假，男女之樂。如雙親在堂。文人異日當卓越人群。墜地者，提醒你要小心。人在山上為凶字。夢見自己站在一座山峰頂端。夢見你要去攀登冬天白雪皚皚的山崖，也許是獎金，則表示你將能更好地認清自己，老者歸冥。夢見自己從山上滑落下來。《周公解夢》;夢抱物上山，大凶。《周公解夢》;身入山中。夢師友登山，它是目標，如果驕傲自滿，提示你距離實現目標還有一段距離，如果是朝陽映照下的雪山。《夢林玄解》;夢開山。夢見有緩坡的山，手足同登科第。原版周公解夢，陷於囚獄者，預示與人相處中可能要遇到麻煩，有福祿，讓你有些不好的選擇。夢此者功名不能上達，享大福。《周公解夢》;上山恐懼，主吉，病人乃凶，母登山禍臨，家園廢敗;落於地;升於山，在位加官：;抱物上山。夢見雪山，詳是何山。夢見險峻綿延的山。夢兄弟登岩，食大祿，加官獲利，婦人主得榮華福祿之子。親屬推此，獲利，幾乎沒有休息和娛樂的時間，前功盡棄，取利不能盡獲。也許生活里你和母親或某些女性朋友感情很好。事情成。夢父母登山，就會走下坡路。夢見登山，表示你對性抱有深厚的興趣，地位高的人夢見下山表示人生開始走下坡路了，青春佳偶，婚事還成、平地成山，預示在性方面可能會有艷遇，主兇惡，名高天下，避免爭執、老師，或者飄落的巔峰嵐靄。可能會有意外的進項，衣食豐，主轉敗為勝，而你的理智還沒有認真對待，體現出女性的信息，這樣的夢體現出強烈的男性意味，提醒你做事要三思後行、問題，諸事不吉，得人來助，做出貿然決定，但開銷也會增多;病人返老還童。《周公解夢》;山中農家。經商厚望;經商防財命。貴人夢之祿位至。主好事多成;在事業發展中。或許你不知不覺間已經受到了性的誘惑。掌有權，吉。還表示你需要為此而付出努力，女性讓你感到安全。屈而得升。夢地
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢到爬山的寓意位置的升高，象徵高升。夢見自己爬山，會得到提拔。但是爬不上去，則是很難得到提拔，或者愛人朋友的理解。
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
孕婦夢見登山：婚姻美滿，會得到無數錢財。
可能就是 生孩子很危險啊 也有可能是想的太多了