1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
洪水來臨，必然是一場災難，自然災害有時真的是不可避免。然而做夢夢見發大水卻另有一番意思，那麼呢？夢見發大水預示着行財運，是一種好兆頭。夢見發大水，要來錢。夢見罕見的水災，會遭敵人反擊。已婚女子夢見發大水，要忍受子宮疾病的折磨。男性老年人夢見發大水，會平靜離開人世。未婚姑娘夢見發發大水，父母會同意她與心上人結婚。解夢夢見發大水，夢見給貯水池裡放水，能發大財。夢見排放貯水池裡的水，當地會遭旱災。病人夢見在貯水池裡洗澡，會恢復健康。夢見自己被水淹，災禍降臨。但是夢見快要被水淹死時獲救，會在別人的幫助下，不同程度地減輕災難。解夢夢見發大水，夢見自己的家被洪水衝倒，家人之間可能發生爭執。起因可能是你雙親之間的事情。這時，最好把你以往的任性稍加抑制，設法溝通你雙親的感情。解夢夢見發大水;解夢夢見發大水，夢見在水上任意步行，願望即將達到。但束手等待將無濟於事，必須努力爭取。夢見發大水，夢見水面掀起漣漪，將開始新的戀愛。對方很可能是素昧平生的人，相逢的地方是美術館或圖書館這一類的場所。多半是對方先跟你交談，保持最真實的你迎接新的戀曲吧!解夢夢見發大水 夢見發大水，夢見溺水，健康方面有陰影。舊病複發的可能性非常大，尤其是過敏性體質的人，或曾經患過腎炎的人，要特別小心。解夢夢見發大水，夢中的洪水，是災禍降臨的象徵。解夢夢見發大水，商人如見洪水泛濫，預示將被洪水沖走，生意上可能會有損失。解夢夢見發大水，普通人夢見洪水發大水，預示婚姻上會出現不愉快，或是身材上會出現疾病。夢見洪水發大水，水泄如注，洪水成災。夢中的洪水，是災禍降臨的象徵。
孕婦夢見漲大水:;孕婦夢見漲大水，丈夫會發財或子女將來會很幸福。夢見發大水是一種是預示着要行財運，是一種好兆頭，當然以下幾種情況是不吉祥的:;夢見道路被洪水沖毀，則表示進行中的事情多坎坷，引發口角或爭執。夢見自己的家被洪水衝倒，家人之間可能發生爭執。起因可能是你雙親之間的事情。這時，最好把你以往的任性稍加抑制，設法溝通你雙親的感情。夢見漲水，自己被水淹，可能有災禍降臨。夢見快要被水淹死時獲救，會在別人的幫助下，不同程度地減輕災難。夢見溺水，健康方面有陰影。舊病複發的可能性非常大，尤其是過敏性體質的人，或曾經患過腎炎的人，要特別小心。夢見排放貯水池裡的水，當地會遭旱災。夢見罕見的水災，會遭敵人反擊。已婚女子夢見發大水，要忍受子宮疾病的折磨。男性老年人夢見水災，會平靜離開人世。
宋公解夢：說明你現在已經轉運或者交好運了，發大水意味着會有一筆橫財等着你去賺取。如果你是經商者發現商機千萬不要錯過，因為夢境已經給了你提示。（最後不要忘了採納）
羊水多。夢見田地發大水-解夢：吉凶指數：95（由佛滔居士數理文化得出，僅供參考）原先計劃很多事情想要去進行，不過到了實施日卻有點力不從心，對事物提不起勁，若是同時