1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
寶媽最好就是不要擔心，這樣只是單純的做夢而已，沒有什麼太大的意義的，平時的時候最好就是放鬆心情，不要給自己太緊張。
挑戰者會在近日出現!要有心理準備了,近日遇到的可是強勁對
1，夢到殭屍，預示着你在生活中會有幸運的事情發生，可能會給自己帶來很大的驚喜。2，鬼怪代表着不好的事情，是凶兆。夢見鬼怪，會遇到危險。夢見向鬼怪進攻，則是吉兆，可以避免災禍。夢見自己一見到鬼怪就跑，意味着敵人將被自己征服。夢見鬼在院內，憂愁散。2，若夢見自己受 惡魔 攻擊，則將發生危及性命的事情。夢見妖怪在追趕自己表示會有煩惱的事情發生。夢見自己被妖怪壓着表示運氣將好轉。若被妖怪殺害，則表示會生病或會受破壞者妨礙，無法順利行事。夢見怪物跑到家中，表示家中將發生糾紛或將因受騙而有所損失。若你追趕妖怪則表示你將可以避免一場災難或 一切事情都將會好轉。夢見自己擊殺怪物，則賭博或一切訴訟都將會獲勝。夢中自己戰勝了魔鬼，表示將會功成名就。4，綜上所述，你夢見的是殭屍而不是鬼怪，這個夢對你來說是個好夢，所以你不必驚慌，也不要害怕。幸運之神就將要降臨了，你就等着收穫你的驚喜吧！希望能幫到你，祝你開心每一天
好事 夢到殭屍，預示着你的生活中會幸運的事情發生，可能會給自己帶來很大的驚喜。我學易經的。易經上這樣說。不過提醒你，如果不是殭屍是惡魔或者妖怪。就比較不一樣。你確定是殭屍就是好事。如果不是就不太好說，要看結果！
親，你是不是最近看了喪屍片呢。我懷孕的時候就愛看喪屍片。結果晚上就夢到了喪屍，還有打殭屍的搞笑橋段。所以不要擔心哦，這隻是夢境而已，不過建議不要看的太多，影響
周公解夢：;所夢人物：殭屍;夢見殭屍表示你打算忘記一些不快的往事，並準備從失意中再站起來。不用害怕。如果夢境是快樂的，這是吉祥之夢，如果是悲傷、嚴肅的則是骨肉將有意外。夢見殭屍復活若夢見死去的父親活過來，表示家庭成員中會有爭論。若是夢見亡友，則表示物質上將會發生困難。夢見殭屍從棺木中走出表示很久沒有聯絡的朋友會突然來訪的預兆。夢見與殭屍說話表示一些小願望能夠達成，正在進行中的事情會成功，或正在討論的事情會有好消息。但若夢中殭屍哭泣的話，則表一切不順利．願望也無法達成。夢見殭屍進入家中幸運將至的預兆。夢見自己抱着屍體，是大吉大利，有很好的財運：若屍體有臭味則事業更繁榮，若為死屍生蛆則得大利，可能能發大財;參考資料：周公解夢 周公解夢：;所夢人物：殭屍;夢見殭屍表示你打算忘記一些不快的往事，並準備從失意中再站起來。不用害怕。如果夢境是快樂的，這是吉祥之夢，如果是悲傷、嚴肅的則是骨肉將有意外。夢見殭屍復活若夢見死去的父親活過來，表示家庭成員中會有爭論。若是夢見亡友，則表示物質上將會發生困難。夢見殭屍從棺木中走出表示很久沒有聯絡的朋友會突然來訪的預兆。夢見與殭屍說話表示一些小願望能夠達成，正在進行中的事情會成功，或正在討論的事情會有好消息。但若夢中殭屍哭泣的話，則表一切不順利．願望也無法達成。夢見殭屍進入家中幸運將至的預兆。夢見自己抱着屍體，是大吉大利，有很好的財運：若屍體有臭味則事業更繁榮，若為死屍生蛆則得大利，可能能發大財;參考資料：周公解夢
殭屍片看多了