1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢見打仗的種種預兆;有朋友夢見打仗，甚至夢到打仗的詳細情節，這是極為常見的夢。一種情況是你近期參看了有關戰爭暴力的電影，或者想過戰爭的話題，夜裡就有可能做戰爭打仗的夢。另一種情況需要針對做夢的具體情節。我相信許多朋友做過這種夢，你和敵人戰鬥，開槍向敵人射擊，一槍槍都打中敵人，而敵人卻怎麼也打不死，夢中的你非常緊張和焦慮。你知道為什麼嗎？因為，這個打不死的敵人往往就是你自己，是你自己的一種你不願承認的想法或雜念，或者是你人格中另一個方面，總之是你頭腦中的東西，他們如影子一樣揮之不去，自然就打不死了。而事實上，只有整合你的夢中敵人，“化敵為友”才是解決內心矛盾的最好辦法。今天看到這樣的解釋以後，下次不訪心中有所暗示，你的夢境就會大不相同。《周公解夢》中對“打仗”的解法：;夢見國家爆發內戰，作夢人的住地會有潛在疫情出現。商人夢見國內爆發戰爭，在國外做生意是可望而不可及的。夢見自己參加戰爭，做事有遠見。小偷或強盜夢見自己參戰，有可能被當場抓獲。犯人夢見自己參戰，高級法院會宣布釋放自己。估計你可能情緒緊張或工作壓力的時候會做這樣的夢
在夢中表示夢者心中正在經歷類似的過程，夢中的戰爭，可能意味着你工作.生活.感情方面有困擾，壓力大，精神焦慮，好好調節一下吧!夢見自己參加打仗，做事有遠見。商人夢見國內打仗，在國外做生意是可望而不可及的。夢見國家內部發生打仗，作夢人的住地會有潛在疫情出現。夢見打仗,周公解夢裡說"一種情況是近期參看了有關戰爭暴力的電影，或者想過戰爭的話題，夜裡就有可能做戰爭打仗的夢。另一種情況需要針對做夢的具體情節。夢見和別人打鬥，會鬱鬱不樂。夢見兩個人打鬥，要當法官。夢見兩個動物打鬥，會有痛苦。夢見與親友打鬥，吝囊羞澀。夢見和女人打鬥，會聲名狼藉。夢見婦女打鬥，會家破人亡。
情緒不穩定，容易發脾氣的一天！小小的事情都可以引爆你的火氣。雖然也可以強硬地把火氣壓制下來，但是一定要在適當的機會給自己一個發泄的途徑。打球、K歌都是不錯的選擇！
〖夢見去打仗意味着〗：這两天的你比較容易在工作中與人發生爭執和摩擦，而且會讓你覺得我已經忍你很久了，或許是這两天水星進入了你，講出來的話會忍不住直截了當，力求一針見血。更要提醒注意的是，這些話題該究竟講不講得，實在要好好衡量一下。【佛滔預測】
有的時候你在做夢的時候 知道自己在做夢 我就總有這個時候 所以我就什麼都不怕 所向披靡 應為我知道在做夢 是不死之身 他不死？哼哼 所以後續你知道的.
我覺得，夢者最近的內心有一場很大的矛盾。有兩個觀點在爭鬥，一個可能是和長輩（姐姐）的觀點相近的觀點，或者是姐姐告訴的觀點。在姐姐的指示下，打了一槍卻不知道有沒有打死敵人，這證明這兩個觀點勢均力敵。就像我本人做過的夢，兩個人打仗，互相打卻互相都打不死。這個夢也是類似的，你心頭的矛盾很深，雖然在表面上有些被說服的樣子，其實心頭並沒有放棄自己的觀點，你沒有說服自己。永遠記得，如果是家裡的觀點和你的觀點有矛盾，溝通永遠是第一位的。
夢見士兵，還有可能僅僅表示做夢人在潛意識中對軍人心懷敬慕，或是曾經有過參軍的願望。夢見受傷的軍人，預示他人的不幸將使你的事情更加複雜化，你的同情心過重，將影響你做出明智的判斷。如果夢裡自己成了軍人，預示做夢人生活將出現新轉機。夢見參軍的場面，預示你的收入會增加。商人夢見參軍的場面，則要格外當心競爭對手的威脅。夢見別人成了軍人，表示你的事業發展順利。夢見地士兵交朋友，表示你有忠誠可靠的朋友，他們不會出賣你。夢見士兵站崗，這是提醒你工作和生活中要提高警惕，防備有小人作亂。夢見休假的士兵，暗示你現在環境安定，繃緊的神經終於將放鬆下來。夢見很多士兵在訓練或是工作，預示你將經歷艱苦的生活，但紮實的努力會換來收穫，困境自然會成為過去。原版周公解夢:軍人入宅，主大吉。《周公解夢》