1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
對問題“夢見好朋友懷孕了是怎麼回事”的解答夢見好朋友懷孕其實是日有所思,夜有所夢。渴望懷孕之夢
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
提問者的夢境十分常見，簡單解說如下：;從心理學的相關解說來看，許多夢境與現實之中相近或相反，多數來自於生活中的感動或特彆強烈的記憶，因此這顯現出做夢者本身對於自己潛意識中的繁瑣事務有所緊張，或許來自於現實裏面的壓力，或近期曾經有相關的經驗或看電影電視劇所導致，也就有了古人所說＂日有所思，夜有所夢＂產生如此的夢，這很平常，請做夢者以平常心看待即可！《周公解夢》的相關解說：男人夢見陷入女人的情網，災難會臨頭。夢見喜歡孩子，家裡會發生令人擔憂的事情。少女夢見被自己愛戀着的男人，父母會阻撓自己的婚事，心中會產生不盡的幽憂。夢見自己所愛的人卻不愛自己，生活會成功。《周林》的相關解說：夢見聽到流產之事，會遭橫事，但最後一定會度過難關。因為提問者沒有描述前因後果，為求使得您理解更深,特別卜卦如下給您參考:;占事：周公解夢我被別人夢見懷孕;公曆起卦時間：2017年1月18日18時;農曆：丙申年十二月廿一日酉時;小寒：2017年01月05日12時36分;立春：2017年02月03日23時49分;干支：丙申年 辛丑月 乙巳日 乙酉時（日空：寅卯）;神煞：驛馬－亥 桃花－午 日祿－卯 貴人－子，申;艮宮：天澤履 巽宮：天雷無妄(六衝);六神 伏神 本 卦 變 卦;玄武 兄弟壬戌土%�值莧尚繽