1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢見蛇凶兆 女人夢見蛇自己和孩子都會病倒 夢見對蛇快會分家 商人夢見對蛇能發大財 夢見蛇咬自己要交好運生活會豐裕 夢見蛇咬自己妻子祥之兆會遇憂愁幸 夢見敵人被蛇咬傷敵人會互相殘殺兩敗俱傷 夢見打死蛇能征服敵人 夢見蛇鑽進洞里家裡會被偷竊或被劫 夢見蛇捕捉老鼠或青蛙會有幸消息 夢見蛇與貓爭鬥所有災難都會過去
夢見蛇咬手自己手被別人斬三斷意味着：蠻謹慎的一天，對人的考察期明顯加長了。夢見蛇咬手自己手被別人斬三斷的吉凶：承父祖之餘德，得長者之栽培，或用人得當，得大成功及
以前有人問過同樣的話題;下面的共你參考 但是要相信 自己是一切的源泉 你自己的觀念認識是最主要的觀念上的 觀是一個人的看法;念是一個人的想法;有什麼樣的看法+有什麼樣的想法=做法;不要輕視自己的做法 它會變成習慣;而習慣呢 它決定了我們的命運;相信你會有一個健康的身體孕育一個健康聰明可愛的寶寶;夢見蛇，是凶兆。女人夢見蛇，自己和孩子都會病倒。夢見一對蛇，很快會分家。商人夢見一對蛇，能發大財。夢見蛇咬你自己，要交好運，生活會豐裕。但是夢見蛇咬自己妻子，是不祥之兆，會遇到憂愁不幸。夢見敵人被蛇咬傷，敵人會互相殘殺,最後兩敗俱傷。夢見打死蛇，能征服敵人。夢見蛇鑽進洞里，家裡會被偷竊或被劫。夢見蛇捕捉老鼠或青蛙，會有不幸的消息。夢見蛇與貓爭鬥，所有的災難都會過去。夢見龍蛇進門，是吉兆，會得到錢財。夢見龍蛇進入灶台，會在現在的崗位上得到提升。夢見蛇化身為龍，說明有貴人相助，會交好運。夢見龍蛇殺人，大凶之兆，要處處謹慎行事。女人夢見龍蛇，並把它摟入懷中，是生貴子的徵兆。夢見長蛇盤曲，在讀書方面將有幸運的事情產生。夢見被蛇追逐，健康方面有警訊;夢到蛇;即使是沒讀過聖經的人也都知道，夏娃因為聽了蛇的讒言，使得她和亞當被逐出伊甸園，開始了人世苦難的生活。在很多原始文化里，也因為蛇看起來高深莫測，而讓人有着莫名的敬畏，甚至奉為神□。蛇因此象徵著人性中蠢蠢欲動的慾望，與深不可測的力量，同時令人又敬又畏。多數人夢到蛇都是不太愉快的經驗，也許是被蛇追趕吞噬；也許它只是蟄伏不動並未傷害你，但你就是害怕地只想拔腿就跑！當你夢到蛇時，特別是令你感到極為害怕時，多半意謂着你遇到自己內心深處的恐懼。想想看你夢到的是什麼蛇？對夢中的蛇你有何感覺？你和它如何互動？在什麼地點遇見蛇？這些都可以讓你更進一步去了解自己到底在害怕什麼。說到蛇，有念過兩本書的知識份子不免聯想到佛洛依德說的：蛇代表着性暗示！夢中的蛇的確可能暗示你對性的的觀感或是性生活。也許是你欲求不滿的性生活；或是讓你覺得充滿罪惡感的性行為；也可能是你樂在其中，美滿的性生活。在某些宗教里，蛇的靈動被認為是內在力量的覺醒。若是在你夢中的蛇色彩鮮□，而且讓你感受到一種特別的喜悅，那麼它可能代表了直覺與智慧的靈性力量。若是你有宗教信仰，這也許暗示你的靈性修為正在成長。即使你沒有特定信仰，這也代表你和你的內在智慧關係良好，好好善用你的直覺吧~