1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
只是你睡覺時，胳膊壓着胸口了，從而導致做夢了。科學研究表明，夢是睡眠時身體內外各種刺激或殘留在大腦里的外界刺激引起的景象活動。最多只是白天醒來，腦海里留下了一段
夢見着火是什麼意思;吉兆，預示着生活會紅紅火火。夢見學校着火;意味着自己會取得好成績。夢見家裡着火;吉兆，生活會幸福。夢見着火;如果按照傳統的周公解夢來說是好夢，火燒運旺，說明近期你會有發財、貴人、新機遇等喜事臨門。說明幸運之神已開始向你招手，你今後的事業或家業會繁榮昌盛。對於年輕的夫婦而言，一般認為這是將來生下貴子的胎夢。從心理學的角度來說，着火的夢境要結合你的生活現狀和做夢時的感受來分析，總之着火的夢境就暗示了你最近情緒很亢奮，可能是滿懷激情，也可能是心情煩燥。
夢由心生，你不必信這些，要信科技。為您推薦： 夢由心生，你不必信這些，要信科技 夢見火災 是發財的前兆 商人夢見大火 最近生意興旺 能找到賺錢的好項目 孕婦夢見大火 會
懷孕期間孕婦若是夢見家裡着火，則是暗示寶寶會健康出生，自己以後的生活會富足、幸福的