1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢見抱着小男孩;周公解夢夢見小男孩，是祥兆，意味着要交好運。若是夢見剛出生的小孩兒，則表示新出現的事物，也可能是自己思想中孕育而出的新的希望和計劃。夢見抱着小男孩多預示着愛情方面將有新的發展，如果目前沒有異性朋友，將會與身邊的人產生感情。未婚者夢見抱着小男孩表示最近愛情方面運勢如同你多變的心情一樣起伏不定。異性往往猜不透你的心思，試探、猜忌充滿了處處的情感生活。情侶間的小爭執在所難免，說出自己的心裡話才可以避免狀況惡化。青年人夢見抱着小男孩多主健康方面需多加留意腎臟方面的疾病，如腎炎、腎結石等。此外，腰痛也是有可能發生的。www.jiemeng8.com未婚者夢見抱着小男孩，則表示最近的愛情運勢，感情生活中，你們雙方會遇到與現實相關的、較為尖銳的問題，但彼此之間每次談到這種問題時，都很有技巧地閃過，維持了表面的和諧與愉快。夢見小孩受傷或患病而焦愁,如果夢中的小孩是自己的子女,是預示有事故或疾病發生。如果是未婚者或沒有子女的人,暗示推進的事情將會遇到難題的意思。考生夢見抱着小男孩預示着你的學習成績，你會選擇臨時抱佛腳的方法去溫書，不害怕考試，不過在靈活的題目上就吃虧了，死記硬背的東西你絕對沒問題，但是像理科要套用公式的靈活學科，就不要抱太大的渴望了。求學者夢見抱着小男孩主考運：要重視循序漸進。循序漸進是掌握知識的規律，也是學習文化知識的捷徑。在學習中，要像攀登台階一樣，步步穩重拾階而上，溫故而知新，慢中求快，穩中求好。如盲目追求速度和數量，其結果必須是欲速而不達，多學而不獲，事倍功半。夢見自己抱着個小男孩意味着什麼;夢見自己抱着個小男孩意味着：今天做事的順利與否，取決於你在人群中的口碑。備受大家信任和賞識的話，你往往能夠輕易地就獲得自己想要的東西；留給別人的印象不佳的話，就要面臨多加刁難了。不過，適當避開對你不利的人，多接近對你有好感的人，也是在今天這種運勢下的一種策略。夢見抱着小男孩玩是什麼意思;夢見抱着小男孩玩是什麼意思：自己辛勤的努力，很快就會有回報。單身男女夢見抱着小男孩玩是什麼意思預兆您的愛情：對戀情的態度變得泰然，覺得不再是那麼重要和必要，這樣的狀態反倒能讓戀愛中的雙方更好地溝通。夢見抱着沒穿衣服的小男孩是什麼意思;夢見抱着沒穿衣服的小男孩是什麼意思：你會有一個無憂無慮的幸福晚年。求職者夢見抱着沒穿衣服的小男孩是什麼意思：求職運氣一般，內部的約定往往比表面的公平競爭更能決定最後的結果，建議放寬心態更合適。夢見抱着小男孩在哭;夢見抱着小男孩在哭：將有幸運事發生。尤其在戀愛方面，將會有所收穫，可以期待與所喜歡的異性開始親密交往。如果你早已有情人，兩人的關係將更加親密離異喪偶者夢見抱着小男孩在哭：運氣尚可，會有收穫。夢見抱個小男孩代表什麼意思;夢見抱個小男孩：小困難能被克服。未成年人夢見抱個小男孩預示身體健康方面：手腳是容易患病的部位，不宜做過於劇烈的運動，長期伏案工作也要小心引發脊柱的毛病。鰥寡孤獨者夢見抱個小男孩：大吉。求學者夢見抱個小男孩則學習成績：你大概會覺得懶洋洋的，打起精神來哦，該花心思的地方還是得花心思鑽研的。
你好,孕婦夢見自己抱着剛出生的小男孩,這隻是一種夢境,你沒有必要過於在意這些問題的。做夢是人體的正常生理反應,你是沒有必要過於在於夢中的內容。
有可能你認識的人中有人懷孕了，特別可能的就是你的親戚。或者還有一種可能要發財了，夢到抱女孩才是遇到小人。