1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
預示着?做?事情?取?功?健康、俊俏?
周公解夢：夢見大象的解釋;1、夢見大象，預兆成功，名聲大噪。2、夢見只有一根牙的大象，只有集中精力一心經商，才能賺大錢。3、夢見野象群，一切努力都能獲得成功。4、夢見騎大象，社會地位得到提高。5、夢見大象糟踏樹木，很快會度過難關。6、夢見大象用腳踢踩獅子，是祥瑞，能擊敗自己的強大對手。7、夢見發怒的大象朝自己衝來，只有堅持不懈才能發財。8、已婚婦女夢見小象玩耍，要生一個漂亮的男孩。
周公解夢（僅供參考）;大象是吉祥的象徵，夢見大象，通常預示有好事，社會地位堅不可摧。在情感方面，夢見大象，可能提示你在人際關係方面，有點不夠敏感，比如你需要在圓滑和機智的場合下，因為說話太直接而傷害到他人，夢見大象也能讓人聯想到祖父母，大象在夢裡表示老一輩的耐心與智慧。通常來說，夢見大象，預示將取得成功，贏得聲譽。孕婦夢見小象玩耍，預示可能會生下一個可愛聰明的男嬰。原版周公解夢;見大象，功成名就。《周公解夢》;夢白象。此夢為大貴之兆。《夢林玄解》;夢象人戶，大吉。必有官宦事吉。婦女懷孕者夢此，生男必大賢。病人夢此，心神復正，病根將去。《夢林玄解》;夢象人戶。男子夢之，主在官宦;女子夢之，主得賢子;病人夢之，主能除去病根，心神復正。《斷夢秘書》
肯定生個大胖兒子唄。大象是吉祥之物。預示着你可能會雙喜臨門。寶寶知道提示您：回答為網友貢獻，僅供參考。為您推薦： 肯定生個大胖兒子唄 代表孕婦會生雙胞胎
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3