1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
導讀：其實有些媽媽的擔心多慮了，孕婦夢見和丈夫吵架 恰好證明的是你和老公的關係會越來越融洽越來好，大家都知道感情都是越吵越親密。人之間要有了溝通才會更加的了解，兩個人相處要更好的了解對方才能更好的一起生活。孕婦夢見和丈夫吵架還有就是代表着最近老公的事業運比較的旺，但是需要人提點，如果說你能幫得上老公，可以幫老公出一些點子之類的，周公解夢裡面說這個時候老公要是有人相助的話，更容易事業上再上一層樓。孕婦夢見和老公吵架，通常的婦女都是比較敏感的，特別是當聽到別人說，常在老婆懷孕時出軌等等之類的話，如果是因為敏感的原因做這樣的夢，那准媽媽還需要調節一下自己的心情了。過於的憂慮對自己和孩子都不太好，而且據研究表明要是媽媽過於的憂傷可能會影響到孩子，在懷孕早期還有可能會導致滑胎。孕婦夢見和老公吵架其實就個人的觀點來看，這個並不是什麼大不了的事情，就算是真的現實生活中也吵起來了並不是什麼讓人極看不開的事情，遇到了問題大家一起好好解決就行了，解決好了更有利於感情的增進。
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
亨男;解夢 1棗;為甜的果子，孕婦在夢中吃甜的東西，說明她心情很好，甜，常言說;孕婦愛吃甜，可能懷的是男孩，孕婦愛吃酸，則懷的可能是女孩。2棗;為補果子，可能她吃大多油膩的東西了，胃口不大好，(希望你採納。