1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢見着火是什麼意思;吉兆，預示着生活會紅紅火火。夢見學校着火;意味着自己會取得好成績。夢見家裡着火;吉兆，生活會幸福。夢見着火;如果按照傳統的周公解夢來說是好夢，火燒運旺，說明近期你會有發財、貴人、新機遇等喜事臨門。說明幸運之神已開始向你招手，你今後的事業或家業會繁榮昌盛。對於年輕的夫婦而言，一般認為這是將來生下貴子的胎夢。從心理學的角度來說，着火的夢境要結合你的生活現狀和做夢時的感受來分析，總之着火的夢境就暗示了你最近情緒很亢奮，可能是滿懷激情，也可能是心情煩燥。
夢由心生，你不必信這些，要信科技。為您推薦： 夢由心生，你不必信這些，要信科技 夢見火災 是發財的前兆 商人夢見大火 最近生意興旺 能找到賺錢的好項目 孕婦夢見大火 會
埋頭工作/學業，可以幫助你暫時地忘卻煩惱；雖然看似逃避，但卻為自己開闢了另一扇窗戶。回到校園讀書或者出國留學，也能讓你暫時地離開現在的紛擾，開闢一片新的天地，今天的你不妨考慮一下進修的計劃。
懷孕期間孕婦若是夢見家裡着火，則是暗示寶寶會健康出生，自己以後的生活會富足、幸福的