1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
周公解夢中“血主財”，通常夢見血液的都會有好運財運。血在身體里流動，錢在世界上流動，兩者有相通的地方。你在財富中得到了滿足，就像身體的細胞從血液中得到能量。但是，當然，血主財僅僅是最普通的解釋，我們來看更詳細的夢境釋義。有關“血”的夢境參考：;夢見自己在喝血-是發財的祥兆。夢見流血成河-預兆着要發大財。夢見床鋪或衣服上有血跡-會患重病，或受刑事案件牽連。夢見別人的床鋪或衣服有血斑-仇人會被自己征服，並向自己求饒。夢見吐出的痰中帶有血絲-長久以來的期望得以實現或了卻宿怨。夢見花或布條中湧出鮮血-你的勇氣和果斷得到周圍人們的讚許，為此大受鼓舞。夢見拿刀刺傷別人後鮮血濺到自己身上-通過幫助夢中的人，得到財物的徵兆。夢見某人流着血死去-運作大量資產，毫無保留地發揮自己能力的祥夢。夢見從切斷的動物或人的頭上噴出血液-得到巨額財物和利權，事業昌盛，聲名鵲起的徵兆。夢見流出很多生理性血-懇切願望的事情得以實現，幸福生活一直延續。夢見粘上生理性出血-遇見新的合作夥伴，生意不斷的吉祥之夢。夢見正在清洗粘着鮮血的身體或衣服-預示由於財產的損失，將度過貧困潦倒的日子。夢見藏匿粘有血漬的衣服-對自己的錯誤感到羞愧而極力掩飾。夢見某人的衣服上粘有血跡-這是此人將遭遇不測的徵兆。夢見腳底受傷而流血-手下人背信棄義或精神上、物質上蒙受損失。夢見臉上有斑斑的鼻血-向他人公開自己的財產或破財。夢見肚子里充滿血液使腹部逐漸漲大-這是得到大量錢財的好夢。夢見體內的血管和臟器被別人誤會-恥辱的感覺油然而生。夢見腿受傷而流血-事業發展，進財，感受安逸和成功的喜悅。夢見腳上粘有血漬-會有意想不到的人幫助你成事。胳膊流血-可能因為錯誤導致貧困潦倒。手指流血-小心最近錢會被騙走。鼻子流血-有些難以避免的小麻煩。
然後就嚇醒了。周公解夢夢見手流血，這是一個不祥之兆，預示着錢會被騙走，近期夢都要多注意身邊的人了。夢見砍自己的手指，預示着你將會成為情場上的勝者。商人夢見手流血，要提防競爭對手。若是夢見手指被蒸氣燙傷，說明夢者會嫉妒別人。周公解夢夢見手流血，這是一個不祥之兆，預示着錢會被騙走，近期夢都要多注意身邊的人了。夢見砍自己的手指，預示着你將會成為情場上的勝者。商人夢見手流血，要提防競爭對手。夢見手指流血的預兆!首先夢見手指流血主失財。夢見手指流血會出現不好的重大變故，名譽掃地，地位下降。這個夢還告誡你，這段時間行事小心。夢見自己手指流血很多：青年人夢見自己手指流血很多說明這段時間您的運氣：窮困衰亡之壞運。要謹慎退守，並提防桃色糾紛，被人陷害。周公解夢：夢見手_夢見手流血 夢見手指流血，錢會被騙走。夢見雙手被砍掉，能得到神的幫助。夢見親人的雙手被砍掉，一家人會團聚幸福。若夢見自己的仇人砍自己的雙手，會和對方講和。夢見自己的手又長又結實，意味着事業會成功。夢見自己的手比原來更紅了，會官運亨通。夢見自己的手無力發黃，是有病的兆頭。男人夢見自己的手變的很硬，預示着有一項重要的事情要你去做。女人夢見自己的手變得堅硬，預示她的命很硬。夢見與陌生人握手，要交朋友。夢見雙手都握着錢，能家財萬貫。夢見砍自己的手指，會成為情場上的勝者。夢見手指被蒸氣燙傷，會嫉妒別人。夢見多指的手，有貴客登門。夢見自己的手指變長了，生意興旺。夢見短手指，生活拮据。夢見歪曲的手指，會利用貪污公款的手段來摟錢。夢見手腳的汗毛既且密，愛情方面將有不順，一顆爭執之星將從你頭頂上經過。夢見手腳被綁住，在人際關係上將會發生麻煩事。夢見手有痞，財運將急速上升。夢見洗手，在金錢方面將不斷受苦。以上是夢見手流血的精彩解夢，更多精彩解夢內容可以到祥安閣星座網瀏覽。
周公解夢中“血主財”，通常夢見血液的都會有好運財運。血在身體里流動，錢在世界上流動，兩者有相通的地方。你在財富中得到了滿足，就像身體的細胞從血液中得到能量。但是，當然，血主財僅僅是最普通的解釋，我們來看更詳細的夢境釋義。有關“血”的夢境參考：;夢見自己在喝血-是發財的祥兆。夢見流血成河-預兆着要發大財。夢見床鋪或衣服上有血跡-會患重病，或受刑事案件牽連。夢見別人的床鋪或衣服有血斑-仇人會被自己征服，並向自己求饒。夢見吐出的痰中帶有血絲-長久以來的期望得以實現或了卻宿怨。夢見花或布條中湧出鮮血-你的勇氣和果斷得到周圍人們的讚許，為此大受鼓舞。夢見拿刀刺傷別人後鮮血濺到自己身上-通過幫助夢中的人，得到財物的徵兆。夢見某人流着血死去-運作大量資產，毫無保留地發揮自己能力的祥夢。夢見從切斷的動物或人的頭上噴出血液-得到巨額財物和利權，事業昌盛，聲名鵲起的徵兆。夢見流出很多生理性血-懇切願望的事情得以實現，幸福生活一直延續。夢見粘上生理性出血-遇見新的合作夥伴，生意不斷的吉祥之夢。夢見正在清洗粘着鮮血的身體或衣服-預示由於財產的損失，將度過貧困潦倒的日子。夢見藏匿粘有血漬的衣服-對自己的錯誤感到羞愧而極力掩飾。夢見某人的衣服上粘有血跡-這是此人將遭遇不測的徵兆。夢見腳底受傷而流血-手下人背信棄義或精神上、物質上蒙受損失。夢見臉上有斑斑的鼻血-向他人公開自己的財產或破財。夢見肚子里充滿血液使腹部逐漸漲大-這是得到大量錢財的好夢。夢見體內的血管和臟器被別人誤會-恥辱的感覺油然而生。夢見腿受傷而流血-事業發展，進財，感受安逸和成功的喜悅。夢見腳上粘有血漬-會有意想不到的人幫助你成事。胳膊流血-可能因為錯誤導致貧困潦倒。手指流血-小心最近錢會被騙走。鼻子流血-有些難以避免的小麻煩。希望我的回答對你有幫助，望採納謝謝,