1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
自古夢見躺在床上.床腳毀壞.或者躺在地上跌入水中、站在水上都是會有兇險的事情發生!倘若，在夢中是坐在床上，代表指是大病一場，但是，躺在床上，又有鬼怪，這東西，對你很不利，又聽見家人說話，這是代表，祖先的債主，要拿你來賠償~;但是，萬物皆有解，多專註念佛吧!建議你念，佛教金剛夜叉明王、夜叉吃鬼維生，夜叉明王，三頭五眼六臂，是夜叉王，吃盡一切夜障，只要想就會有影像出現，鬼怪避之~;心咒就自己找吧!參考參考.
不是,我覺得是孕婦太累了或者心裏太緊張了
魔鬼是仇人;魔鬼代表着兇險和仇敵。夢見魔鬼，會遇到危險。夢見和魔鬼打鬥，不吉祥，意味着仇人會給自己帶來損失，也有可能自己會延年益壽。夢見和魔鬼交談，意味着自己會做蠢事。夢見魔鬼和別人談話，則意味着自己的仇敵會聯合起來，給自己製造大的災難。夢到鬼開口跟你說話，是表示你已經快被敵人控制住了，如果是女生做此夢，表示你很有可能會受騙上當。夢到被鬼神追打，表示你最近可能會生大病，最好快去做全身檢查，尤其要注意肝髒的健康狀況。夢到被鬼怪追，表示你欠缺經驗，很容易被說服、上當受騙，甚至誤入歧途，要在頭腦里認清楚誰是害你、誰是幫你的人。夢到跟鬼一起吃飯，表示你的身體狀況不大好，即使是小病也要重視，否則將會變成急症，讓你痛苦不堪。夢到跟鬼一起打牌，暗示你身邊將有一些交情不深的小心，企圖想要在工作上害你，所以最近在工作經營、錢財上要特別小心謹慎，防止重大損失，也要多了解對手。鬼怪主凶;鬼怪代表着不好的事情，是凶兆。夢見鬼怪，會遇到危險。夢見男鬼：是祥兆，敵人會互相殘殺，兩者俱亡。夢見向鬼怪進攻，則是吉兆，可以避免災禍。夢見自己一見到鬼怪就跑，意味着敵人將被自己征服。被鬼神打大不祥。意思是夢見被鬼神打或與鬼神打鬥是凶兆。據說有吉凶兩面，無法明確的斷定。但做此夢表示家道衰微。夢見自己變成鬼可能為運勢好轉或財運到來的預兆。夢見鬼火表示將遭受災難。夢見自己被鬼抓走，你社交企圖心強，或是希望得到所有人的喝采關懷，才透過鬼這種東西來引起大家的注意。
鬼怪代表着不好的事情，是凶兆。夢見鬼怪，會遇到危險。夢見向鬼怪進攻，則是吉兆，可以避免災禍。夢見自己一見到鬼怪就跑，意味着敵人將被自己征服。夢見鬼在院內，憂愁散;夢見殺死妖怪，你將獲得勝利