1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢見紅薯必生女兒！
夢見烤紅薯-解夢：;吉凶指數：76（由佛滔居士數理文化得出，僅供參考）;今天會出現令你興奮的機會，但是從現時的情況來看，隱藏自己的情緒更容易幫你實現它。夢見烤紅薯-吉凶：;基礎穩固安泰，且能逃過災害，免於禍患，而又可排除萬難及得享名利雙收之隆昌運，並獲意外的成功發展，乃幸福長壽之吉名。【大吉昌】;夢見烤紅薯-宜忌：;〖宜〗：宜保存聊天記錄，宜拖延，宜與陌生人交談，宜撞色指甲油，宜男右女左並排走，宜打同事小報告；〖忌〗：忌用嘴接觸安全套，忌登陸馬甲賬號，忌購買奢侈品，忌貪戀好天氣，忌性幻想，忌橙味食品。
1、鍛煉安排要合理。經過一段時間鍛煉后，原先出現的肌肉酸痛症的運動量，就較少出現癥狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛煉一段時間后能減輕下坡鍛煉帶來的肌肉酸痛症。2、局部溫熱和塗擦藥物。鍛煉後用溫熱水泡洗可減輕肌肉酸痛。局部塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。3、牽伸肌肉的運動可減輕酸疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛煉時的拉傷打下基礎。4、做好鍛煉時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉酸痛;參考資料：http://wenwen.m.sogou.com/qudetail.jsp?qid=98008814g_ut=3
夢見烤地瓜;可能會交上新的朋友。最好的機會就在同學的生日派對等場所。做生意的人夢見烤地瓜;主財運：佳。未婚的人夢見烤地瓜;預兆您的愛情：愛情路上障礙多，要有耐性，同時以誠待之，就有成功希望。待考者夢見烤地瓜;近期考試成績一般。
導讀:紅薯本身從顏色上來說有好意頭，孕婦夢見與紅薯相關的東西都會有比較好的運勢。很多時候是因為懷孕中的人想的比較多，因為擔心的事情比較多，自然會在睡夢中出現類似的一些夢境。那麼，呢?夢者已經懷孕六個月了，還有幾天就要滿七個月了，最近這两天接連两天都夢見了在買烤紅薯，還夢見腹中孩子的父親和人打架受傷被送進了醫院，第二天做飯的時候切菜接連兩次切到了手，之前我一直都沒有在切菜的時候切到過手的，不知道是不是有什麼不好的事情要發生了?而且最近寶寶白天不怎麼愛動，也就是經常好像在翻身似的動一下，偶爾踢一下。夢者被踢了以後躺在床上不能動彈，等到夢者睡到半夜以後也還一直在踢着自己。夢到紅薯，這是自己的食慾而已，不代表什麼。夢見自己孩子的父親和人打架，是因為你自己有不安全感，所以才會發生夢裡自己的依靠受傷入院的夢。一般在懷孕期間，焦慮不安、胡思亂想的癥狀是常見的。夢者不需要過於擔心，保持愉快的心情並且多和寶寶進行交流。
周公解夢（僅供參考）;夢見紅薯，吉兆，預示着生活無憂，吃喝不愁。夢見吃紅薯、烤白薯預示着好運增加。夢見和別人一起吃紅薯，預示着在自己困難和需要的時候會得到別人的援助。