林則徐虎門銷煙

伊麗莎白女王優美的之迷

　　能英國的伊麗莎白二世女王!她那尊貴的穿着、優雅的微笑，尤其是女王優美的形狀更引起人們的注目，成為女性們的羡慕焦點。能維持穩固的優美，展現所謂黃金時代魅力的女性。查字典故事會跟人人分享這個故事

　　自我治理生涯

　　伊麗莎白女王在三五年內，共接見了一百個以上的國家，其足跡遍布快要30萬公里，相當於地球往返於月球的距離。她經常出現出鎮定而晴朗的氣質，不外旅行中的女王在生涯紀律上卻是極為嚴謹的。固然，女王身邊不乏許多認真照料的副手，但女王對自己的生涯卻是自我治理，心理上，只要稍有不適一定馬上追求治療。

　　控制飲食

　　女王恆久以來，天天都牽着可愛的家犬，連續着皇室步行法(迅速境界行)。稀奇是在周末，總會花許多時間步行於廣漠的溫莎公園內。女王的體重為112磅(約50公斤)，令人驚訝的是與娶親昔時的體重完全相同。關於飲食方面，女王接納自我治理方式。尤其是盛夏時，選用最簡樸的飲食，養成適可而止的飲食習慣，控制食慾。縱然在外國的豪華宴會上，看似毫無忌憚地享用餐點，實在多是只吃一口、兩口而已。

　　女王不食用魚貝類的食物，而只吃小片的羊肉等，但總會配上許多的蔬菜一起享用。並使用少量的香料、調味品、食辣椒或橄欖油，但絕不吃蒜。可以喝少許的酒類飲料，但多是花一小時以上的時間逐步品嘗一杯香檳，或是用餐時搭配上淡雅的德國白葡萄酒，而且絕對不會飲用一杯以上的酒類飲料。旅行中，豈論到那邊都隨身攜帶水，不喝當地的水。攜帶的水，也可用於刷牙漱口。

　　喜歡自然纖維的服裝

　　在服裝方面，女王的衣服全是自然纖維??羊毛、絹、棉所製成的。為了阻止衣服折皺，不以摺疊方式珍藏衣飾，

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而是弔掛於衣櫥內。因此，穿着前不需要加以熨燙。不外製服或長大衣需事先熨平，然後仔細地刷掉灰塵，整理到沒有一絲皺摺為止。

　　女王時常在大鏡子前注視全身，考察衣服隨“動作”所形成的轉變，而且仔細地檢視衣服的狀態是否適合。女王的制服，不然則一種時尚，也可說全都是事情服，以是有時不得不在15分鐘內換裝完畢。

　　常換手套

　　提到換裝，女王經常戴着手套，由於女王憎惡帶有汗味，以是一天要換五次手套。行程短的旅行時配戴小羊皮或都士金(雌小羊)的手套，厥後最先使用容易洗濯的棉質或棉、尼龍混紡的手套。服侍女王的隨從會把備用的手套裝入手提袋中，以備不時之需。

　　保持腳步愉快

　　始終保持腳部的愉快感，是女王生涯規則中的一環。她喜歡的鞋型是：鞋面寬、鞋頭圓且帶5厘米高的鞋跟。盛夏時常穿清涼造型的鞋子。一天會換穿數次鞋子，以便於腳部獲得休息。在女王的行程中，常有連續站立二小時以上的放置，因此小腿也不得不隨時出現主要狀態。令人感興趣的是事實若何維持其驚人的活力呢?實在就是靠迅速的步行法來維持。這對女王來說是主要的訓練內容之一。尤其是在炎熱季節里，聽說更具效果。

　　行使時間消除疲勞

　　女王的逐日行程表比我們想象得更為緊湊。但女王是不能在眾人眼前打瞌睡、休息的，以是要善於行使時間消解疲勞。女王縱然只有5分鐘的休息時間，也會脫掉鞋子，把腳抬高，喝上一杯茶。然後藉著填字遊戲鬆懈情緒。或是輕鬆地坐在椅子上，徐徐地做頭部迴轉運動，消除頸肩部的僵硬感。

　　足夠睡眠

　　云云看來，女王的生涯犹如範本一樣，但最主要的照樣支持她活力的隱秘??睡眠。縱然旅行中置身於外洋，女王仍保持一向的睡眠習慣。例如，在喧鬧至深夜的宴會或舞會中，女王會先行脫離，並在晚間十一點以前睡眠。天天早晨，肯定在七點半起床，享用早茶並傳喚隨從，為了迎接主要、緊湊的一天，保證七至八個小時的睡眠時間是必須的。

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