養生
一、腎虛的主要癥狀
腎虛主要是四方面，一個是腎陰虛，一個是腎陽虛，一個是腎精虧虛，一個是腎氣虛。
腎虛的癥狀很多，主要表現如下:
1、腦力方面表現為:記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。
2、情志方面表現為:情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。
3、意志方面表現為:缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。
4、性功能方面表現為:性功能降低，男子性興趣降低，性慾降低，陽痿或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。
5、泌尿方面表現為: 尿頻,尿急,小便清長，尿不凈等癥狀。
6、其他方面表現為: 早衰，健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落等。容顏早衰，眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；嗓音逐漸粗啞。女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。
二、常用補腎壯陽類中藥材簡介
1、鹿茸：有補腎陽，益精血，強筋骨等作用，用於腎陽不足，精血虧虛的陽痿早泄，婦女宮冷不孕，小便頻數，腰膝疼痛，筋骨無力等症。成藥中參茸三腎粉、龜齡集、龜齡丸等，鹿茸均為主要成分。根據現代研究，鹿茸含激素、膠質、磷酸鈣、碳酸鈣等，有雄性激素樣作用，可增進性腺功能，增強機體代謝，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，加速癒合，並能促進骨折的癒合。本品多入丸散劑，每次用量0.6克--3克。
2、肉蓯蓉：有補腎壯陽，潤腸通便的作用，用於陽痿早泄，婦人宮冷不孕，帶下血崩，小兒麻痹后遺症以及老年虛弱，病後、產後腸燥便秘者。根據現代研究，肉蓯蓉含有微量生物鹼和結晶性中性物質，有提高垂體--腎上腺皮質系統功能的作用，並能促進抗體形成。本品煎湯內服一日量10克--30克。
3、菟絲子：有補腎益精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等症。成藥中滋補健身丸、五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克--15克。
4、冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。其功效主要來源於蟲草素，蟲草素能補益肝腎。冬蟲夏草是一種副作用很少的滋補強壯中藥，凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮胎盤等共燉，成為補益食品，更為有益。
5、淫羊藿：淫羊藿出自《本經》。為小檗科植物箭恭弘=叶 恭弘淫羊藿的乾燥全草，生用或酥用；辛、甘，溫；入肝、腎經。補腎壯陽、催情、祛風止痛。主要功效用於治療陽痿、遺精、腰肢軟弱無力，風濕痹痛，麻木拘攣；更年期高血壓等。常與肉蓯蓉、杜仲、陽起石配伍。
6、巴戟天：巴戟天為茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘，性微溫。歸腎、肝經。能夠補腎助陽、祛風除濕，常用於醫治陽痿不舉、小便頻數、宮冷不孕、風濕腰膝痛苦、腎虛腰膝酸軟等症。
7、補骨脂：補骨脂為豆科植物補骨脂的乾燥成熟果實。具有溫腎助陽，納氣，止瀉的作用。用於陽痿遺精，遺尿尿頻，腰膝冷痛，腎虛作喘，五更泄瀉；外用於治白癜風，斑禿等證。現代臨床上還用於白癜風，斑禿，腳氣，子宮出血，白細胞減少症，外陰白色病變。
8、杜仲：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。
9、海馬：性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所致的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。
10、海參：性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”《隨息居飲食譜》也說它“滋陰，健陽”。故凡腎虛之人，皆宜食之。
11、蛤蚧：性味咸平。能助腎陽、益精血、補肺氣、定喘嗽，為治療腎陽不足、精血虧虛之陽痿（其提取液有雄性激素樣作用）、肺腎兩虛之喘促的有效藥物。其售價與藥效比值偏小。而海馬、海龍、海狗腎、黃狗腎等補腎壯陽，治陽萎、不育之功比蛤蚧強，其售價較蛤蚧貴一點是合理的，但比值差距太大。
12、鎖陽：鎖陽性味甘溫，能補腎陽，益精血，潤腸通便。主治腎陽虛衰的陽痿，不孕，腰膝痿軟，以及精血津液虧耗的腸燥便秘。
13、其他補腎壯陽類中藥材有：仙茅、益智、海狗腎、雄蠶蛾、紫河車、沙苑子、續斷、韭菜子、陽起石、核桃仁、葫蘆巴、骨碎補等，具體簡介請登錄電腦版中藥材基地網www.zycgap.com 點擊中醫中藥欄目看看。
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