秋季養生重在護肺！經常抽煙的人, 多吃這5種清肺食物

清肺食物一：梨

梨被人們稱之為“百果之宗”，而且梨有潤肺、消炎降火、止咳等等功效，梨中還含有鈣、磷、鐵、碘、鉀等多種微量元素及纖維素，經常抽煙的人可以多吃一些梨能幫助人體清除肺部的垃圾、毒素，從而使身體更加健康。

清肺食物二：木耳

木耳看起來雖然不好看，但是很有營養，人們經常吃一些木耳能促進胃腸的蠕動，還能清除肺部的粉塵、顆粒等等對身體有害的物質。人們在平時吃木耳的時候可以涼拌食用，也可以和肉一起炒着吃，都能達到清肺潤肺的目的。

清肺食物三：檸檬

說到檸檬人們就感覺嘴裏冒酸水，檸檬中有大量的維生素C，經常用檸檬片泡水喝，可以使人的皮膚變得細膩、白皙，同時喝檸檬水還能清洗肺部的煙塵，降低肺病的發病幾率，故而抽煙的人應該多喝檸檬水。

清肺食物四：葡萄

大部分都喜歡吃葡萄，酸酸甜甜的十分可口。經常抽煙的人除了會對肺部產生一些不好的影響，也會讓人們的喉嚨感覺不適，或者有痰，這時候人們就可以吃一些葡萄來緩解自己不適的癥狀，葡萄中有多種氨基酸能將肺部的垃圾清理出去。

清肺食物五：蘿蔔

蘿蔔在人們的日常生活中是比較常見的，這種食物屬於根莖類蔬菜，蘿蔔當中含有芥子油，能促進腸胃的消化，還含有豐富的維生素C、多種微量元素、以及澱粉酶等等，人們吃完蘿蔔之後，能增強身體的免疫能力，也能給肺部做一次清潔，提升細胞的活力，防止肺部出現病變。所以，建議經常抽煙的人要每周最少吃一次蘿蔔。