養生
腎是人體當中重要的排毒器官，可以幫助人體將體內的毒素進行過濾后，通過生成尿液一起排出體外，維護了人體的正常代謝循環，對於男人來講，養護腎臟更為重要，還能夠分泌雄性激素，也是男性生殖系統的重要組成部分，而男人到了中年階段，養生需要先養腎，身體機能以及體內器官都會有所下降，而這時候腎臟也是非常需要養護的。退休中醫建議，人到中年，多喝點它，可以改善腎臟功能，補充腎氣，排出毒素，有抑鬱養護腎臟，適合日常養生。
1、當歸桂圓湯：
製作方法：1、取桂圓20顆，當歸20克以及適量材料。2、桂圓剝殼、將當歸切片備用，鍋里倒入清水，將當歸、桂圓放入鍋中和適量的紅糖，用大火煮10分鐘以後，轉溫火半小時，期間隨時攪拌，避免紅糖煮焦。
當歸性溫，具有補氣益血的作用，能夠避免經常熬夜對腎髒的傷害以及氣血不足的現象。桂圓性平，含有的硫胺素、核黃素等營養物質，有補氣益血的作用，經常用當歸和桂圓煮水喝，可以溫暖腎臟，滋養腎臟細胞，同時也促進了腎髒的代謝功能，有助於日常養生。
2、黑棗杜仲湯：
製作方法：1、取黑棗10克，杜仲10克以及其他適量材料。2、將黑棗去核洗凈、杜仲洗乾淨後備用，在鍋內倒入適量清水，將水溫煮至溫熱，再將黑棗和杜仲放進去，可放入適量的調味，溫火煮至2小時即可。
黑棗性溫，含有豐富的營養物質，具有滋補腎髒的作用，杜仲性溫，具有利尿養腎的作用男人到了中年階段，腎臟很容易受涼，經常喝一些黑棗杜仲湯，可以溫補腎臟，促進腎臟細胞的活性，提升腎氣，從而也改善了腎氣不足以及引起的腰背酸痛的現象，有助於日常養生。
3、枸杞紅棗水：
製作方法：1、取枸杞5克、紅棗15顆以及其他適量材料。2、將紅棗去殼、洗凈後備用，鍋中倒入適量清水，先放入適量紅糖，隨時攪拌，煮至溫熱時將紅棗枸杞放入水中，大火煮10分鐘后，可以放入適量薑片，轉入溫火煮20分鐘即可。
枸杞性溫，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等營養成分，能夠滋養腎臟細胞，提升腎氣，紅棗含有豐富的鐵元素，具有補氣益血的作用，腎功能受損時很容易導致內部細胞受損，從而出現腎氣不足、腰部冰涼酸痛的現象，經常用枸杞紅棗煮水喝，有助於溫補腎臟，滋養細胞，改善腎臟功能，適合日常養生。
男人到了中年階段，腎臟功能也在漸漸下降，腎臟細胞的活力下降，所以這時候應當及時養護腎臟，退休中醫建議，男人養生先養腎，人到中年後，可以多喝點它，當歸桂圓湯、黑棗杜仲湯、枸杞紅棗水，都有助於改善腎功能，促進腎臟細胞的活性，從而也改善了代謝功能，減少毒素堆積，有益於養護腎臟，適合日常養生。
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