養生
方法特別簡單，每周一次，就能輕鬆疏通五臟經絡！
脫髮
刮小指
小指對應人體小腸經，所以經常脫髮、小腸吸收不好的人，可以刮刮小指。
偏頭痛、肩頸痛
刮無名指
無名指對應人體三焦經，所以經常偏頭痛、肩頸痛的人，說明氣血運行不好，可以刮刮無名指。
脾胃不好、心慌
刮大拇指
大拇指對應人體肺經，肺主納氣，如果肺不好，那麼心也會受到影響。因此，大拇指對應的是心、肺器官。當出現心慌、胸悶等情況時，可用手刮大拇指外側並往外拉。另外，肺不好，容易影響脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此動作。
便秘
刮食指
食指對應人體大腸經，對應器官是大腸、胃。所以經常便秘、腹瀉的人，應該刮刮食指。
暈車失眠
刮中指
中指對應人體心包經，暈車一般是心包經不好。因此，在上車前幾分鐘或有暈車情況時，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包經的問題，也可經常做此動作。
全身健康
拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多穴位，經常泡腳可以養生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多經絡。因此，要想身體健康，多拍拍手掌。
腰酸腰痛
拍拍手背
中醫有全息的理論，認為在足部或手部分佈着體內各個臟器的反射區，如手背對應人體腰部，所以經常腰痛、腰酸的人，應該多拍拍手背。具體方法是：一手手掌拍另外一隻手的手背，交替拍。
這麼好的方法，趕快告訴咱們的親人和朋友，大家一起練起來，趕走病痛，練出健康好身體！
十指連心，手指上的每個指頭都與身體的器官相連，經常活動手指有利於增強手指的柔韌性。手指屬於末梢神經，通過手指關節的活動，提高關節的靈活度，從而促進血液的循環，提高大腦的靈敏度。
總之，手指運動的鍛煉，好處多多。傳上正反視頻供舞友們參考，謝謝舞友們的觀看和支持！ 希望大家一起來動動手指，做手指操運動吧！關注：朔言易學堂
一套手指操讓雙手更靈活
除了辦公室族常出現“鼠標手” “鍵盤手”等，一些從事寫字、繪畫或其他精細工作的人，也需要多做做手部運動。這套手指操不僅能鍛煉手部肌肉，緩解手部、腕部疲勞，還能很好放鬆大腦。
1
緊握拳頭，然後把手指一個一個伸開，盡量向後伸，使手指變為扇形。
2
用一隻手用力拉另一隻手的每一個手指，兩手相互交替着拉。
3
兩手張開，先彎曲左手大拇指；左右手同時再彎曲一根手指，以此類推，直至左手握拳；然後從小指開始，兩手同時鬆開手指，直到兩手完全張開。以上為一遍，可反覆多做幾遍。
4
兩手用力張開；然後握拳，左手大拇指握在內，右手大拇指握在外；左右手大拇指換位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在內。以上為一遍 ，可反覆做。關注：朔言易學堂
5
兩手張開，大拇指指尖與食指指尖相捏；鬆開食指，大拇指指尖與中指指尖相捏；鬆開中指，大拇指指尖依次與無名指、小指指尖相捏。以上為一遍，可反覆做。
5個動作緩解手腕僵硬
腕部是連接手和胳膊的重要部位，手的各種動作都需要手腕的靈活配合，因此鍛煉腕關節，能增強人的動手能力，也能讓小臂變得更有力。想要保持手腕靈活，不妨試試以下5個動作。
1
雙臂舉起至前胸，雙手握拳，以腕關節為軸，繞上臂延長線做繞環運動，3~5圈後向相反方向轉動，持續練習30秒鐘。重複幾次。練完之後手腕會酸痛，所以需進行放鬆練習。甩甩手腕，盡量讓腕部感到放鬆。
2
雙手於胸前平舉，手掌向下，右手握拳然後鬆開，同時左手握拳然後鬆開，二者交替進行，重複20次或更多，逐步加快速度。
3
雙手合十的瑜伽動作是極好的手腕拉伸訓練。首先，坐直或站直身體；其次，雙手合十，掌心相對，降低手部高度直到手腕產生一定的拉伸感；最後，保持姿勢10秒鐘。 關注：朔言易學堂
4
合掌，手指交叉，交替彎曲和伸直手指，重複20～30次。
5
雙手下垂，放在大腿兩側，在30～60秒鐘內，輪流用左、右手手指有力地叩擊大腿外側。
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