養生
我們中國人傳統上是講究五行八卦的，在最熱的三伏天，經常也就是我們進行“冬病夏治”的關鍵時期。冬天的病在夏天治療，是我們老祖宗在千百年的智慧的一個體現。三伏天最熱，人們往往在這個時間也是難熬的時間，在三伏天抓緊這個養生的關鍵時期，保准能夠取得不錯的效果。三伏天飲食最好還是以清熱祛暑作為主要的一個功效，記好這5種食物千萬不要碰。
1.容易上火的水果別吃。三伏天溫度高，緊接着就是人們的食慾都會下降，很多女性朋友都會覺得這是一個減肥的好時機，每天主食甚至都換成了水果，但是我們無論減肥是否能夠成功，一定要注意自己的身體。夏天吃水果應該特別注重種類，千萬不要不分種類，隨意想吃什麼就吃什麼，有些水果本身是屬於熱性的，經常這樣吃的結果就是容易會讓人產生心煩的後果，甚至是出現口乾舌燥、甚至是便秘失眠。這類水果比如榴蓮、芒果、桂圓等，都是在夏天不能多吃的。
2.辛辣油膩食物別吃。夏天人們的食慾通常情況下都是不高的，很多人平時沒有食慾，就想着去吃一些辛辣食物來刺激下自己的食慾。比如麻辣香鍋、川味火鍋、辛辣烤肉等。這些食物確實能夠對你食慾在吃這段飯的時候起到不錯的效果。但是夏天人們本來就肝火比較旺盛，這樣的飲食就會對於腸胃產生很大的刺激，腹瀉拉肚子，臉上粉刺等出現，就很經常出現了。
3.隔夜飯菜別吃。家裡有老人的，經常就會對剩下的飯菜有一種執念，舍不得倒掉。這不能怪老人們沒有一個健康意識，確實是因為中國人從溫飽中掙扎出來還沒有多少年，糧食短缺問題在中國幾千年中都沒法解決，老人們對糧食的珍惜是中國人勤儉節約的傳統美德。但是我們也要清楚的知道，夏天的氣溫高，剩飯菜在空氣中暴露超過5個小時，細菌就會大量滋生，特別是綠色蔬菜和雞蛋海鮮等，非常容易引起食物中毒。即使日方在冰箱，也是很容易產生大量亞硝酸鹽，這類致癌物質，如果是腸胃比較敏感，吃上一點就會出現腹瀉。
4.冷飲類飲料不可多喝。夏天對於人們，無論是男女都是一個放縱的季節。女人們在夏天也開始大量吃冷飲，男人們也會非常嗨皮，燒烤擼串啤酒，人生好不歡快。但是每次的歡愉之後，這些人也要承受這樣的後果，拉肚子、便秘等。女性吃多了這種東西，還會導致宮寒，加重痛經的產生，特別是火鍋配冰啤，冷熱交替，更是對腸胃的摧殘。
5.生吃水產類食物。生吃水產在我們中國是不流行的吃法，但是很多的日式料理中，這種吃法是很常見的。雖然一些人很喜歡吃這些料理，但是夏天氣溫高，吃這些食物還應該確保食物的新鮮。細菌和寄生蟲在這個季節是難以把握到的，不對這些食物進行加熱，小編是覺得難以吞咽的。
-------------------------------------------------------