養生
上海市一個繁華的大都市，這裏經濟繁榮人文文化發達而久遠，這裡有很多旅遊觀光的地方，人們可以在這裏盡情地享受現代科技帶給人的優越感，當然上海的美食也不會讓你失望，那就一起看看上海的飲食文化吧，從而更加深刻地了解上海這還充滿傳奇的地方。
飲食習慣
上海地處濕熱帶，氣候宜人，四季常青，海岸線又長，物產豐富。山珍海味、土特產應有盡有，上海人在飲食烹飪方面，根據本地區的特產和人們的口味、習慣，加上博採眾長，融會貫通，精於製作，從而形成了特有的海派飲食文化。
1、鮮活生猛上海人的口味，以鮮為特色，所選用的原料，無論是蔬菜或肉類，都要求新鮮為了迎合這種飲食愛好，肉菜市場均設有水族箱或飼養籠，將各種魚類、禽類活養着供顧客選購，即點、即宰、即售，方便家庭。
2、夏秋清淡、冬春香濃夏秋季節，由於上海天氣炎熱，人們食慾不大，為增進食慾，保證營養，上海日常飲食以清淡、鮮爽、嫩滑等消暑祛熱的菜式為主，家庭一般常用瓜類製成清香可口湯、煲等菜式。夏天上海時蔬有貢菜，金針菜，米蓰等等，不過夏天上海人一般講究清淡，菜諸如糖拌番茄，糖拌黃瓜，毛豆絲瓜就可以打發湯，一般是番茄煸尖冬瓜湯，要麼雪菜肉絲豆腐羹。在北風凜烈、寒氣襲人的冬春季節，上海的家庭飲食以營養豐富、滋補暖身、味道香濃的菜式為主。這時，狗肉、羊肉、鴿、蛇等，都是家庭的常用菜式。春節，現在上海人春節大多外出蹭飯，家裡無非應付些春卷、湯圓之類的小點心。
3、一日三餐有湯水上海人在飲食方面講究營養、滋補、口感。因而在一年四季的餐桌上，都少不了可口滋潤的湯、羹、粥品。飯前飯後一碗湯，成為上海人飲食特點之一。
4、濃油赤醬與清湯挂面老上海人歡喜吃油爆蝦，新上海人歡喜咂鹽水蝦。老上海偏愛吃糖醋排骨，新上海更愛吃椒鹽排條。老上海過節燒紅燒回魚，新上海興吃清蒸鮭魚。不過也有大家都喜歡的，像鹹菜毛豆，紅燒獅子頭等。
5、清真食品隨着城市的進一步開放，不只是“新上海人”為這個城市帶來了新口味，就是“老上海”的飲食口味也在悄然變化。看看“小肥羊”的若市門庭，清真食品也成為上海人飲食特點之一。
飲食發展
上海現在的上海菜有兩種涵義。狹義的上海菜叫本幫菜，廣義的上海菜是以本幫菜為主吸收各派之長形成的綜合性、廣泛性的菜系。本幫菜的代錶店是東大門的德興館和城隍廟的老飯店，都有百多年的歷史。作為國際性的大都市，上海人的特點是善於取人之長，廣納博採，兼容並蓄，為我所用。這種“拿來主義”不但表現在經濟、文化、科學各個方面，也反映在上海人的生活之中。
如今，上海菜進一步具有選料新鮮、品質優良、刀工精細、製作考究、火候恰當、清淡素雅、咸鮮適中、口味多樣、適應面廣、風味特等優點。其主要名菜有“青魚下巴甩水”、“青魚禿肺”、“腌川紅燒圈子”、“生煸草頭”、“白斬雞”、“雞骨醬”、“糟缽”、“蝦子大烏參”、“松江鱸魚”、“楓涇丁蹄”等一二百種菜肴。
此外，上海菜並不成其幫派，卻有集中了各幫各派的好菜。中國的八大菜系，都有許多傳統的名菜，都在上海設店。這是由於工商業者集中，文化人士集中，加以內外交流、廣納博採，上海的飲食文化就同上海的經濟一樣，成為國內外美食文化的交匯點。
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