胃、規律
胃病不要忽視，要早治，保養也很關鍵！
俗話說十人九胃，該問題是現在很多人都有的，特別是年輕人，工作比較忙碌，壓力也大，飲食作息不規律，長期處於這樣的狀態中，胃就很受傷。很多人都是在疼痛之後才發現的這個問題，其實不僅僅是疼痛，身體早已向你發出了其他信號，可能都被你忽視了，拖久了就更不好了，若中招，建議及時去查一下胃粘膜。
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胃若受損，身體會發出哪些信號？
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止不住的打嗝，打嗝本是一種正常的生理現象，一般來說吃太飽吃太快，或邊吃邊說話，都容易引起打嗝，但是打嗝一直不停，就不太正常了。這裏受損了，運轉異常，會刺激到膈肌的神經，就會引起人在飯後不停的打嗝，時間甚至會長達數十小時。
還會經常拉肚子，大便糖稀難以成形，這不一定全是濕氣重的因素，這裏若是出問題了，人體吸收和消化就會異常，消化系統紊亂了，保護機制也在下降，就容易經常腹瀉。
還會出現泛酸噯氣，胃裡的氣體過多，通過食道排出時就會噯氣，或還會伴有燒心的現象，胃部好像有一團火似的，感覺滾燙難受。
早起時會口苦或口臭，刷牙之後也沒有得到緩解，看似是口腔問題，但別大意，這裏出故障了，腸道蠕動能力會下降，體內的食物消化不良，就會反流到食管，從而引起口苦口臭，或是胃長期處於上火狀態了，也會時有口臭。
還可以看看臉色，胃不好的人，舌苔還容易發黃並變厚，嘴唇不僅會發白還顯得沒有血色，容易乾燥起皮，甚至會裂口子。
胃病三分治七分養，想有一個好胃是靠養出來的!這些早期的異常，若你一個都不佔，恭喜胃還算健康，哪怕只有一個，都建議你要調理了，分享幾個養胃秘訣給大家，照着做，胃或能逐漸好轉。
食物要吃對，多吃有助養胃的食物，例如山藥、小米、猴頭菇、紅薯、紅棗、蘿蔔、菠菜等食物，而像刺激性強太過重口味的易傷胃食物，像煙酒、油炸食物等，最好不吃少吃。值得提醒的是，也要避免吃涼飯涼菜和沒有熱透的剩菜，防止細菌在胃裡繁殖。
一日三餐也得規律，飢一頓飽一頓、暴飲暴食、節食減肥以及不吃早飯的惡習都要及時改掉，按時吃飯，建議吃晚飯的時間不宜過遲，以免影響消化和晚上的睡眠；吃飯速度要放慢，細嚼慢咽，充分嚼碎食物，唾液中的消化酶就能隨其進入體內，不容易增加胃的負擔，人體的吸收率也會提升。
結語：胃是人體一個非常重要的消化部位，它不舒服時，就會發出以上多種異常表現，雖然不是很嚴重，但拖久了就不好說了，早發現早緩解，或就能規避掉大麻煩了，胃也會一天天變好。四
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