痛風、睡眠
痛風容易發作，但也不是不可預防，注意飲食健康
對於有痛風的人來說，最害怕的事情莫過於它發作了，它一旦發作，鑽心的疼痛感陣陣來襲，且持續不退，痛得讓人難以忍受。
它之所以發作，主要是因為尿酸沒有控制好造成的，尿酸一高，身體無法及時把多餘的尿酸排出去，就會形成沉積物沉積在關節上，因為沉積物的關係，關節會逐漸變形，並且會讓你經常感覺到疼痛。疼痛的部位不盡相同，有時可能是手部，有時可能是腳部，還有可能是膝蓋等處。雖然一發作全身都有可能疼，但不少患者卻發現了這樣一種現象，就是每次一發作，總是先從腳開始疼，這是為什麼？
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為何發作時，總是從腳開始疼？
這種情況對於有痛風的人來說，並不是好現象，總是腳疼其實是身體在給你發信號，提醒你腎臟功能受損了，並且受損的程度還不淺，為了避免它進一步受損，你要儘快的把尿酸降下來，避免頻繁發作。
患上痛風，說明體內堆積的沉積物已經不少了，這些沉積物有部分會隨着血液循環流向腎臟，若這些沉積物堆積在這上面，腎臟健康往往會受到不小的影響。腎臟是負責過濾的，這些被過濾的沉積物會和令一部分沉積物混合，再次進入血液循環。腳部是人體血液循環的最終端，若血液中有太多的沉積物，但最後就容易聚集在腳部，體內的毒素和垃圾也容易堆積在腳部，因此腳部容易先出現疼痛。腳部疼痛之後，才會逐漸出現膝關節、手部關節等部位疼痛的情況。
痛風總是發作，對腎臟不利，而腎臟不好，又會影響身體的代謝，體內的沉積物會很難排空，就會更容易發作，這就形成了壞循環。想要防止發作，必須打破這個循環。想打破這個循環，要先養腎臟。
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有痛風的人，要如何養腎？
痛風患者應該多喝水，多喝水可以促進體內水分和血液循環，加速沉積物的排出，可以起到養腎的作用。除了多喝水，還可以多喝茶，例如菊苣茶、梔子茶、葛根泡水、桑恭弘=叶 恭弘泡水、百合茶、玉米須泡水等茶飲，都有很好的利尿排酸的作用，平常可以適量的喝點，能幫助身體降低體內尿酸的濃度，調節體內的酸鹼平衡，對腎臟健康有益。
想要養腎，還要控制飲食。對於有痛風的人來說，飲食要注意少吃高嘌呤的食物，少吃太鹹的食物，少吃太甜的食物，還要少吃辛辣的食物，這些食物吃多了會造成身體就的代謝負擔，可以多吃些黑芝麻，多吃些富含維生素的蔬菜和水果，可以促進沉積物的排出，對身體有很大的益處。
另外，還要睡好覺，不能熬夜，每天要保持八個小時左右的睡眠。若睡眠好，代謝就會比較好，可以改善身體的血液循環，促進體內垃圾和沉積物的排出，對腎臟有利。
若你痛風總是發作，並且發作的時候還總是從腳開始痛起，這說明腎臟可能受損了，要及時的調整生活方式，通過合理的方法養護它，平衡身體的代謝，這樣它的受損的機能或能慢慢恢復，痛風或也不會再頻繁發作了。四
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