中醫養生
中醫認為失眠是一種陰陽失調，陰陽相拒的現象。
舉一個例子：有一位女性，年紀不大，還不到50歲。
她告訴我，每當到了晚上，她就心煩，暴躁，徹夜難以入睡。而且，還出汗，耳鳴，口渴難耐，身上烘熱烘熱的，手足發燙。大便干，小便黃。特別難受的時候，她就把涼水裝滿盆，把雙腳伸進去，頓覺涼爽，稍微安定一點。有一回，她由於睡不着，實在是心煩，竟然半夜起床在客廳里砸東西……
我一看舌頭，舌紅少苔，舌面光，脈象弦數。
了解到這些以後，我特意詢問了一下她的職業和家庭情況。她說，她是某街道的副書記，平時工作繁忙。兩年前離異，孩子歸了男方。
我聽了，略路點頭。我心裏知道，眼前又是一個陰陽失調、相拒的人。
然後，我憑藉記憶，寫了一個配伍：
夜交藤30克，酸棗仁20克，遠志15克，柏子仁20克，茯苓15克，生地黃20克，玄參20克，生牡蠣25克，生赭石（研）30克，黃連10克，生龍骨20克。水煎服，每日一劑。
之所以是憑記憶，因為這個配伍是我在一本集中反映“首批國家級名老中醫經驗”的專著中看到的。我是個笨人，但卻是個有心人。我把它記下來，深深烙印在腦海。他的創製者姓張，後來被評為我國第一屆的國醫大師。
這個患者回去應用，前後用了十多劑，每天晚上能睡6小時。
我知道，我不厲害。只是前人的經驗，太厲害。
這裏什麼門道呢？我給你從頭講。
其實，患者的問題在於心火亢盛，腎陰不濟。你看她，失眠，手腳心發熱，身體烘熱，煩躁，舌紅，脈數，小便黃，這都是有火的表現。火在哪？火在心。心火擾及心神，所以睡眠質量急轉直下。熱邪內迫津液外出，於是經常出汗。
這些都說明，她的“陽”在亢盛。
“陽”為何而亢？因為陰不足。陰陽就像兩個相互吸引、限制的人。陰不足，陽就沒說沒管，為所欲為。怎麼知道陰不足？你看她，口渴、便干、耳鳴、少苔，舌面少津而光，這都是陰虛津液虧少的表現。陰虛，是哪裡的陰虛？答曰腎陰。腎主水，為一身陰之本。
所有上述這些，總結起來，就是陰虛陽亢，心腎不交。陰陽在她的身沒有體現出協調統一，而是出現了相互隔拒，誰也不理誰了！
這樣的結果是什麼？是她本來應該有的，依賴於陰陽協調轉換的身體功能，出現下降。其中，睡眠首當其沖。因為睡眠這個事兒，本來就是體內陰陽二氣自如轉換、密切配合的結果。陰不足，所以難入睡。陽有餘，所以煩亂不堪。
這時候怎麼辦？醫案中的配伍值得參考。大概來說，黃連苦寒，直折心火，讓陽亢的一面受到制約。生牡蠣、生龍骨、生赭石重鎮安神，也讓陽亢的一面得到收斂。但這些不夠。生地、玄參滋陰清熱，通過補陰來陽亢之勢得到制約。在此基礎上，用夜交藤、酸棗仁、遠志、柏子仁寧心安神，養心血。
總而言之一句話，就是調整陰陽，使得陰陽不再格拒。
醫案，大家體會一下即可。方劑，大家見識一下就行。杏林同道可以做個參考。非專業人士，必須在中醫師辨證指導下借鑒，切不要貿然嘗試應用。
而所有這些，有都非我想說的重點。
我要表達的是，陰陽不調，作為失眠一病的總綱，是多麼的重要。很多年前，我老師告訴我，參悟天地陰陽之變，可以體會治病救人之道，這話是多麼的深邃而正確！失眠，什麼叫失眠啊？人間本無失眠，只是陰陽相拒、不調而已。如果能調整好陰陽，世間任何人，都可以享受高質量的睡眠。
那，怎麼預防能引起失眠的陰陽失調呢？我體會，有以下幾條，值得說：
1，不要過多地思考、操心。否則，你容易心火亢盛，心陰不足。
2，要努力改變急躁、易怒的性格，增強自身的修養。你越是想得開、沉住氣，越說明你的陰能制衡你的陽。
3，無論什麼時候，無論什麼原因，都盡量不去熬夜。熬夜是養陰制陽的最佳手段，沒有之一。
4，多吃青菜五穀，少碰烈酒肥甘。前者屬陰，後者屬陽，切不可吃反了。
5，不要縱慾。个中道理，不用我多說了。
6，控制好你的慾望。慾望，是陽性的體現。慾望無止境，你的陽分就會逐漸亢盛，最後燒毀的是你自己。
【紫東真人】轉
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