五穀養生
養生，誰不想啊？
但是人蔘、鹿茸、燕窩、蟲草
太貴啦
像診君這種月光族
什麼時候才能吃得起喔？
不過運營X診所的好處就是：
診君認識很多養生專家
那是比人蔘、燕窩、蟲草寶貴一萬倍的呢！
今天就請
上海中醫藥學會心病分會委員
給咱們講講最省錢的養生秘笈：五穀養生！
五穀養生第一招：養心茶飲
在中醫中，心臟是“君主之官”
心臟不好就會胸悶，煩躁
男人養生知識
甘麥大�也杈褪親鈦�心的茶飲
特別適合更年期的婦女
選擇淮小麥，大棗和甘草
大火燒開，小火煮十分鐘就可以啦
不過內火旺盛、糖尿病和感冒患者不能喝！
五穀養生第二招：疏肝上品
在中醫中肝臟是起到調暢氣機的作用
推動脾胃之氣、藏血、調節情志
楊老師給大家推薦了黍米糕
然而大家都沒有吃過“黍米”誒！
原來黍米又叫黃米類似小米
但是黏性比小米大很多
產於山西省
黍米糕最是益氣補中
通過“培土榮木”的方法健脾達到疏肝的目的
黍米含高鉀低鈉
富含維生素和氨基酸
營養價值非常高
但是老人小孩不宜多吃
黍米糕的製作也非常簡單：
把黍米泡水后，蒸熟加入桂花和糖即可
五穀養生第三招：健脾佳肴
李穎老師給我們帶來了
乾貝蘆筍小米飯
――健脾佳品
小米補中益氣
還是唯一含有胡蘿蔔素的穀物！
B1含量位於所有糧食之首喔
這款食品適用度很廣
男女老少皆益
五穀養生第四招：潤肺甜品
杏仁百合梨汁米露
沒想到我們平時吃的大米竟然是潤肺的！
楊老師推薦了一道甜品就是用：
百合、杏仁、大米和梨汁做成
把泡發的百合，混合杏仁和大米用豆漿機煮好
最後加入鮮榨的梨汁就成了
所有喝過的朋友都贊不絕口
楊老師補充到
大米熬粥最是潤肺
特別是粥上面的米油是精華所在
不過生於魚米之鄉的樂樂
居然沒有喝過！！
樂樂鬱悶的樣子有點可愛呢
五穀養生第五招：補腎珍品
腎是先天之本
如果腎臟虛弱就會怕冷
腰膝酸軟
最後楊老師推薦了一款補腎珍品
研磨黑豆漿
黑豆最是補腎養腎：
明目、烏髮
黑豆含有80%的不飽和脂肪酸
可以防止動脈硬化、降血脂
不過黑豆雖好
不能常吃
特別是患有高尿酸血症的朋友
患有慢性腎病、痛風的朋友也不能多吃
婦女朋友如果患有小恭弘=叶 恭弘增生的也不能吃（四）
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