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每天一個養生小知識
說到五穀雜糧，你是否要問，五穀是哪五穀？雜糧又有哪些呢？它們在我們的生活都有着怎樣的保健功效？經常吃五穀雜糧對我們健康有什麼好處？在秋天這個時節我們應該如何正確食用五穀雜糧才更養生？
黃帝內經今天就在這裏跟大家分享下秋季什麼更養生。
在秋季養生中，貼秋膘是很多人在這個季節很注重的養生問題，雖然我們現在的生活條件好了，雞鴨魚肉很容易就能吃到。、
不過，小編提醒大家，貼秋膘不意味着非要用肉類食物來達到，其實用五穀雜糧也是可以辦到得，而且對我們的身體更有利。
五穀雜糧在秋季成熟，其中也凝結了四季、天地之功，無論是早起吃上一碗，還是睡前來上一份，都能迅速融入身體，而不會給腸胃帶來負擔。
每天一個養生小知識
大米：
是五穀之首，它性質溫和，什麼樣的體質都非常適合食用大米粥，而且稻米具有調和脾胃、滋養強壯的作用，還能補脾、清肺，特別適合秋季食用。
糯米：
性質甘溫、補中益氣。
玉米：
調中開胃，還有輔助治療高血壓的作用。
小米：
性味甘咸，特別能幫助身體虛弱的人恢復體力。
小麥：
有養心安神的作用，還可以緩解情緒憂鬱等症。（四）
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