女性春季養生小常識
我們每天都在與五穀雜糧打交道，不僅為了裹腹，吸收其中的營養來維持身體運作，更重要的是，吃對五穀更對五臟起到養生保健的功效。但是如何使用五穀雜糧才能更好的養生呢？小編告訴你！
1：降壓
【原料】紅蓮子、菊花、黑豆、玉米
【功效】軟化血管，降低血清膽固醇，預防高血壓和冠心病的發生，提高組織胺的濃度，使外周血管擴張，具有降壓作用。
女性春季養生小常識
2：抗衰老
【原料】A、茯苓、枸杞、燕麥、黑豆、紅蓮子、菊花
【原料】B、芝麻、菊花、紅棗片、黑米
【功效】保持內分泌的正常，增強體質，延緩衰老，益壽延年，降低血液中膽固醇含量。
3：減肥瘦身
【原料】蕎麥、黑米、糙米
【功效】收縮體內脂肪，滋養調氣、利水消腫，抑制肥胖。
4：美容養膚
【原料】A、百合、核桃、芡實、蕎麥
【原料】B、芝麻、黑豆、薏米、玫瑰
【功效】清除體內毒素，抗衰老，澤潤肌膚，促進新陳代謝，除皮膚的皺紋，使面部皮膚白嫩。
5：養發
【原料】A、核桃、芝麻、黑米、糙米
【原料】B、核桃、首烏、芝麻、黃豆、玉米
【功效】黑鬚髮，抗衰老，強筋骨增強活力。
6：益智
【原料】核桃、芝麻、燕麥、糙米、淮山
【功效】增強骨質，預防小兒佝僂病，健腦益智，提高記憶力。
7：益眠
【原料】酸棗仁、核桃、芝麻、蓮子、黑米、淮山、百合、燕麥
【功效】鎮靜、催眠、安神、降壓、益肝氣、堅筋骨、用於心煩不眠、睡卧不安、心悸等有一定的作用。
8：抗感
【原料】薏米、淮山、茯苓、芡實、黑芝麻、榛子仁、紅蓮子、燕麥
【功效】養顏、清火、利尿等諸多益處，幾乎發揮出了“無敵”的功效，四神之名當之無愧。男女老少皆宜。
9：開胃
【原料】糯米、淮山、燕麥、芡實、紅豆、黑芝麻、山楂片、蓮子
【功效】補中益氣，開胃健脾，用於老人、孩童不思飲食，厭食。
10：排毒
【原料】燕麥、葛根、黑木耳、黑芝麻、松子仁、杏仁
【養生功效】通便排毒，清火氣，益腎，潤腸道。（四）
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