男人必喝的養生茶
明媚的春季到來，愛美的女性們開始了新一輪的養生排毒活動。今天就為大家送上一份白色魔法美容養生秘籍，做好春季養生，預定一年的美麗容顏。
現代人飲食不僅講究營養養生，而且注重美容健身。而五穀雜糧中的許多營養成分，恰恰可以起到美容健身的效果。比如，五穀雜糧中富含的維生素A，可保持皮膚和粘膜的健康；維生素E則能預防衰老、皮膚乾燥。同時，五穀雜糧在人體內有保留必要水分的作用，因而能夠使身體的肌膚光滑細緻，發揮良好的美容效果。下面就為大家介紹幾種簡單高效的“變美”食譜。
薏苡仁是五穀類中纖維質最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。與麥片一起，輔以蜂蜜食用能夠防癌輕身，滌痰去脂，可謂美白美顏之高手。
男人必喝的養生茶
紅豆富含鐵質，能讓氣色紅潤，多攝取紅豆還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。素有“紅豆補心，綠豆補肝，黑豆補腎”之說。紅豆和芝麻組合的薑汁粥或者加入陳皮做成豆沙都是很好的選擇，既清香又減肥，可謂是愛美女性最貼心的“紅顏知己”。
芝麻是高膳食纖維的食物，有着非常好的益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮功效，是上佳的保健美容食品。它有着高含量的維生素E，並含有各種礦物質，能夠開胃健脾，助消化、化積滯、降血壓，還能治療神經衰弱等病症。芝麻紅糖粥或者黑芝麻糖水都有着很好的潤膚作用，能夠增加皮膚彈性，起到很好的美容效果。
魔芋是公認的神奇減肥食品，它當中含量最大的葡萄甘露聚糖具有強大的膨脹力，有超過任何一種植物膠的黏韌度，既可填充胃腸，消除飢餓感，又因所含熱量微乎其微，顧可控制體重，達到減肥健美的目的。魔芋粉或者魔芋汁都是方便快捷的攝入方式。
以上這些穀類食品都具有高效的美容養生效果。這個春天，快快行動起來，食五穀，排毒養生，讓身心與自然一同蘇醒，做個精通白色魔法、內外兼修的美麗佳人。（四）
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