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早晨健康養生小常識
《六》產後乳少產後乳汁甚少或全無乳汁，稱為缺乳。葯膳食療對於缺乳有較好的療效，有時可作為治療的主要方法。
１。常見病型
１）氣血兩虧產後乳少，乳房柔軟無脹痛感，面色蒼白，胃納不佳，氣短乏力，舌淡少苔，脈虛無力。
２）肝鬱氣滯產後乳汁不行，乳房脹滿，疼痛或有腫塊，胸脅滿悶，食少呃逆，舌質暗紅，脈弦滑。
２。食療中藥
１）鯽魚鮮鯽魚去鱗及內臟，清燉連湯食。
２）螃蟹螃蟹２個，洗凈，煮水飲。
３）赤小豆赤小豆１２０克，加水適量，煮稀粥，１日２次分服。
４）芝麻芝麻１５－３０克，炒香，加鹽少許嚼食。
５）南瓜子南瓜子仁１５克，搗爛成泥狀，沖入適量開水，或加少許白糖調味，１次服用，早晚空腹各服１次，連服５－７天。本品生用確有生乳之效（煮粥或炒食無效）。
６）豬蹄豬蹄若干只，燉爛，吃肉喝湯。
以上諸方均適宜於氣血兩虧型缺乳。
７）橘恭弘=叶 恭弘橘法適量煎汁服。
８）刀豆子刀豆子適量煮食或研末沖服。
上兩葯適用於肝鬱氣滯型缺乳。
９）其他雞肉、雞蛋、鹿肉、鯉魚、帶魚、墨魚、河蝦、海蝦等都有生乳、催乳的作用，可選用。
３。葯膳復方
１）鮮蘑益脾湯鮮蘑菇１００克，菌蓋撕成小塊，菌柄切斜片，瘦豬肉１００克，切片，用食油、食鹽炒至肉色變白，加水適量煮熟服食。
２）鹿肉黃□湯鹿肉１２０克（切塊）、黃□３０克、大棗３０克，加水共煮，至肉熟透，飲湯肉。
３）雞汁粥母雞煮爛取汁，加入白米粥內，食用。
４）當歸黃□豬蹄湯豬蹄１對，加當歸１５克、黃□３０克，燉湯服。
５）羊肉粥羊肉１００克（切成塊）、高梁米１００克，合煮成粥，放蔥、鹽食用。
６）烏雞湯烏雄雞１隻切塊，陳皮３克、高良姜３克、胡椒６克、草果２個，蔥、醋適量，燉熟，連湯帶肉食之。
７）黃□豬肝湯豬肝５００克、黃□６０克，同煮湯，連湯食。
８）人蔘湯人蔘１０克、橘皮１０克、蘇恭弘=叶 恭弘１５克、砂糖１５０克，加水３０００毫升，煎水代茶飲。
氣血兩虧型可於上述方中選擇一、二方單用或合用。
９）豆腐絲瓜香菇蹄豆腐５００克、絲瓜（帶瓤）２５０克、香菇５０克、豬蹄一隻、調料適量。先煮豬蹄和香菇，加蔥、姜、鹽調味，待熟後放絲瓜、豆腐同煮湯。１天分３次食完，連服５天。
１０）海帶佛手豆漿豆漿５００克、海帶１００克、佛手９克，共煮湯，淡食。每日１次，連服數天。
１１）麥芽青皮飲生麥芽３０克、青皮１０克，煎水飲。
１２）王不留行末王不留行５克，研末，以豬蹄湯沖服。
肝鬱氣滯型可從上述方中選擇食用。
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