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十大養生粥
核心提示：女性補血養生粥有哪些？女性補血養生粥有紅棗粥、豬肝粥、阿膠粥以及菠菜粥。適合女性朋友的補血養生粥還有雞湯粥和花生牛筋粥。由糯米、桂圓干、紅糖、冬瓜糖、黑芝麻、白芝麻、大棗和銀耳熬制的七錦糯米粥，也適合女性補血。存在貧血現象的女孩子，日常生活中要加強運動，除此之外，還要在飲食方面多下功夫，加以改善，多食有助於補血的食物。今天小編要分享給大家的是幾款女性補血養生粥，愛美、愛健康的女孩們趕緊學起來。
女性補血養生粥
紅棗粥可以補血，製作方法很簡單，就是把大米洗凈，加幾顆紅棗和適量清水煮粥，煮到粘稠時就可以食用。女性補血養生粥有豬肝粥，把一百五十克豬肝切小塊，加入一百克粳米和適量清水一起熬粥，再用蔥、姜、鹽等調味后食用。阿膠粥也可以幫助女孩子補血，乾淨的糯米加水煮熟後放點阿膠、紅糖即可。
製作菠菜補血粥，可以把一百五十克的新鮮菠菜撕開，加入一百克粳米和八百毫升清水煮粥。適合女性朋友的補血養生粥還有雞湯粥，將一隻老母雞去毛，剖殺乾淨，然後加水熬為濃湯。製作補血養生粥時，可以取一百克的母雞湯，加入一百克粳米，再放點清水用大火煮開，再用小火慢慢熬稠。
女性補血養生粥還有花生牛筋粥，把八十克牛蹄筋切塊，再加入八十克的花生米和糯米，加水熬粥，等蹄筋燉爛時就可以喝了。女性補血養生粥還有七錦糯米粥。所需食材有五百克糯米和三十克桂圓干、一百二十克紅糖和六十克冬瓜糖、還有十五克黑芝麻和白芝麻、三十克大棗和銀耳。各種食材分別洗凈，糯米放入鍋中，同時放入大棗、桂圓肉、銀耳和冬瓜糖，加水煮到六成熟，最後用芝麻和紅糖煮粥就行了。
女性補血養生粥主要有以上這幾款，女孩子可以選擇自己喜歡的來吃，也可以選其中幾款輪流進食。已經貧血的女孩子是不能喝茶的。因為茶水會加重貧血癥狀，來自食物的鐵遇到茶內的鞣酸，會形成不溶性鞣酸鐵，影響鐵質吸收。
每天一個養生小秘方，女性補血養生粥你學會了嗎？
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