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養生粥的做法與功效
現在的人都特別注意養生，有什麼都不如有一個好得身體，除了鍛煉身體之外呢，養生粥就是養生必備之品，既滿足了口舌之欲，又有益於身體健康，兩全其美。但是，不同的養生粥可以滿足身體的不同的需要。今天呢，小編就大致介紹一下幾種養生粥的做法，以供大家參考。
一、補腎防掉發養生粥
功效：可以補腎，預防掉發，讓頭髮變得烏黑髮亮。
用料：黑米、黑豆、黑芝麻、糯米、小米、枸杞各一小把，紅棗、核桃各一個。
做法：
①黑豆比較難煮，需要提前浸泡2個小時，或者提前泡一夜，洗乾淨備用。
②其他的材料也一併洗乾淨，把用料全部放入鍋中，然後煮熟即可。
③煮好后可根據個人口味添加紅糖調味哦，最後就可以食用美食啦。
二、暖宮養生粥
功效：小米養胃，黑米補血，薏米健脾益胃，枸杞補腎養肝，桂圓補血氣、益心脾，紅棗歸脾胃經，有補血安神之功效，紅豆含維他命及多種礦物質，黑豆補脾、解毒、補腎，紅糖驅寒、暖宮。
用料：干桂圓：6粒，小米：四把，黑米、薏米、紅豆、黑豆各一把，枸杞：12粒，紅棗：6粒，紅糖：4勺（看個人喜歡甜的程度）。
做法：
①先在鍋中放入涼水，然後先將黑豆、紅豆、薏米全部放入鍋中，水煮沸后再煮10分鐘。
②再放入小米等其他配料，熬至粘稠即可食用美食。
三、補血養生粥
功效：補血養顏，氣色越來越好。
用料：玉米碎、紅豆、綠豆、眉豆、花生、薏米、紫米、小米、黑米、紅米、糙米、紅糖、蜂蜜。
做法：
①將所有材料沖洗乾淨，入水后浸泡過夜。
②鍋里加足量的清水，大火煮開后，轉小火熬煮2-3個小時。
③最後根據個人喜好甜的口味，放入需要的紅糖調味或者放涼後用蜂蜜來調味，即可食用美食。
四、菠菜粥
功效：菠菜可以補鐵，還補充維生素。
用料：菠菜250克、粳米250克、少量食鹽、味精。
做法：
①將菠菜洗乾淨，在沸水中烫一下，切成小段。
②粳米放入鍋內，加入適量水，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中。
③煎熬直至成粥時停火。
④根據每個人的口味不同，放入適量食鹽、味精，最後就可以美美的食用美食啦。
女人養生補血、補鐵讓頭髮變得烏黑髮亮的養生粥做法大全
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