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女生養生養顏小知識
我們中國人自古以來都是有喝湯健康養生的傳統式，粥的種類有很多，具備營養豐富、口味細緻的特性。針對女士來講，要想美容養顏得話，常常喝湯便是最好的挑選，這些方面粥的種類�是挺多的，要是能長期性堅持不懈，具備十分非常好的實際效果。下邊給大伙兒強烈推薦女士八款排毒養顏粥，期待女性朋友能喜愛。一、薏米仁蓮子粥
原材料：薏米仁150克，蓮籽50克，大棗五顆，老冰糖15克，涼水1000ml。
作法：薏米仁清洗乾淨，用涼水侵泡三個鐘頭，撈起來控干水份。蓮籽去蓮心，用涼水清洗;大棗清洗削皮。鍋內添加1000ml涼水，放進薏米仁，用灶火燒開，隨後添加蓮籽、大棗，一起燜煮至爛熟，最終添加老冰糖，熬至成粥狀，就可以服用。
作用：薏米仁蓮子的功效是能夠美容養顏，清熱去火，益氣補血。薏米仁蓮子粥，美白保濕，可清除雀斑、老人斑、蝴蝶斑等。還能夠舒經月經哦!
二、綠豆紅豆百合粥
原材料：綠豆、�t豆、百合花適當。
作法：將綠豆、�t豆及百合花洗乾淨后，自來水侵泡約半小時，隨後將梗米洗乾淨，放進鍋內，再放進綠豆、�t豆和百合花，添加適量的水，熬出粥就可以。
作用：身體寒濕升高至面部非常容易產生黑斑，而綠豆、�t豆可以清熱利濕，這款粥因而具備清熱利濕、祛斑養顏的作用。
三、山藥枸杞粥
原材料：梗米100克，鮮淮山藥50克，枸杞子15克，白砂糖15克，純蜂蜜10克，涼水1500ml。
作法：梗米清洗，用涼水侵泡一小時后撈出來，控干水份。新�r山藥去皮，刮洗乾淨，切成小丁狀備用。枸杞用溫開水泡發備用。鍋內添加1500ml涼水，放進梗米、淮山藥、枸杞子，用大火燒開，轉文火熬料酥爛就可以，服用時添加白砂糖和純蜂蜜。
作用：山藥枸杞粥具備養顏美容，消除色斑之作用，合適於有老人斑、色斑的女士服用。
四、桔子山楂粥
原材料：梗米100克，桔子2個，山楂果30克，白砂糖10克，涼水1500ml。
作法：桔子去皮，撕下筋脈，逐瓣分離，用竹籤子除掉橘子核，切割成小三角塊。山楂果清洗后一切為二，除掉�N子。梗米清洗，用涼水侵泡一小時后撈出來，控干水份。鍋內添加1000ml涼水，添加梗米、桔子塊，山楂果塊，用旺火烤開，轉文火熬出粥，最終添加白砂糖就可以服用。
作用：護膚美容，祛斑美容養顏。
五、大棗黃菊花粥
原材料：大棗5-10枚、黑豆100克、黃菊花15克。
作法：加冷水適當熬粥，待粥煮至粘稠時，放進適當老紅糖。
作用：此方具備健脾胃補血補氣、清熱去火之作用，常服用可使臉部皮膚顏色白里透紅，具有健康保健預防疾病、煥顏美容護膚的功效。
六、牛奶燕麥粥
原材料：燕麥仁40克，玉米麵粉適當，牛乳2大杯。
作法：將燕麥仁用冷水清洗，放到一旁備用。用將牛乳倒進盛滿玉米麵粉的容器內，調成粘稠。在鍋內添加大概4碗水，放進燕麥仁，直到將燕麥仁煮盛開才行。將玉米糊倒進煮開的燕麥仁鍋中，並且用湯勺不斷的拌和，隨後用慢火煮大概10分鐘就可以。
作用：燕麥片能夠合理推動基礎代謝，減少黑色素的沉着冷靜，具有美白祛斑的實際效果。燕麥片還能夠祛皺、補水保濕，擁有極好的美容護膚作用。常常服用牛奶燕麥粥，皮膚會越來越光潔鮮嫩哦。
七、絲瓜小米粥
原材料：細嫩絲瓜300克，稻米100克，食鹽2克，薑片10克。
作法：將絲瓜清洗，削皮去急切成片狀。稻米清洗乾淨，薑片清洗敲碎。鍋內放水約1000ml，置火上，下稻米、薑片，武火烤開后，改成慢火漸漸地煮至米爛當下入黃瓜切片，再煮至湯稠，入食鹽調料就可以。
作用：絲瓜帶有豐富多彩的鉀鹽和一定總數的胡羅卜素、維他命C、維生素b21、維生素b22、糖原、蛋白及其芥、磷、鐵等營養元素。常常服用黃瓜粥，能清除雀斑、美白皮膚。
八、紅小豆粳米粥
原材料：梗米一杯，山楂果、赤小豆各3一茶匙，冬瓜100克，老冰糖少量。
作法：赤小豆用冷水侵泡一夜，清洗乾淨;冬瓜清洗，去除表皮，切割成3公分厚為的片狀。將梗米、山楂果、赤小豆清洗後放進鍋內，放水，置火災上燒開熬粥。待粥將熟時放進冬瓜片燒開。粥內加老冰糖，再用文火煮20分鐘即成，每天早中晚當正餐吃。
作用：�t豆粳米粥健脾養胃，早中晚服食祛斑湯美容護膚祛毒。
傳統健康養生,女性八款排毒養顏粥
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